お掃除朝活サロン

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あなたには、次のような悩みはありませんか?

朝が起きられず、毎朝時間に追われてバタバタして支度をしている。早寝早起きや朝活に挑戦してもいつも3日坊主で続かず、自分に全然自信が持てない。

モノが捨てられず、部屋が常に散らかっている。掃除や断捨離がしたくでも重い腰が上がらず全然出来ない。毎年の大掃除が憂鬱で、結局何もできずに年を越している。

毎日に余裕がないので、家族や夫or妻、子供についちょっとしたことでイライラしてしまう。夫婦喧嘩が多い。将来に対して不安がたくさんあり、今幸せを感じられていない。

これらの悩みが、
21日間で簡単に解決できる方法
があります。

1つでも当てはまる方は
5分だけ読み進めてください。

 

こんにちは。
「お掃除朝活サロン」主宰のマサです。

2013年から約8年間計360回以上
朝活コミュニティを主宰しています。

延べ2000人以上の方が参加し、
多くの人を朝型の生活習慣に変える
お手伝いをしてきました。

僕自身も毎日
22時までに就寝
5時まで起床
の朝型生活を実践しています。

朝早く起き充実した時間を過ごす事で、

・人間関係や夫婦関係の改善
・仕事上のキャリアや収入アップ
・家族や子供との時間の増加
・人間的な自己成長
・余暇や趣味時間の充実

と数えきれない程のメリットを享受しています。

 

ストレスフルな毎日だった・・

と偉そうに言っていますが・・・

実は僕自身、
お掃除朝活を始めるまでは、
人生に生き詰まっていました。

コロナの影響もあり
将来に不安と焦りを感じていました。

仕事ばかりしていたので
ストレスフルな毎日でした。

気持ちに余裕がなく
妻にちょっとしたことでイライラ・・

夫婦喧嘩ばかりしていました。

「流れが悪いな、何か変えなくちゃな・・」
そう思ってはいても、
何をどうしたら良いのか分からない。

毎日の家事・育児のフォロー。
やらなくてはいけない膨大な仕事。
時間に追われる毎日。

自分自身が一杯いっぱいでした。。。

 

お掃除朝活で人生が変わる!

そんな自分でしたが
お掃除朝活を始めたことで
人生を180度変えることができました。

まず、早起きをすることで
朝起きてから出社までの2時間、
自分だけの時間を作ることができました。

毎朝その朝時間を使って、
ヨガ、瞑想、運動、お掃除を実施。

開始して5日後くらいを過ぎると、
心も身体が整っていくのを体感しました。

目に見えて部屋が綺麗に片付いていくのが
とても心地良くなっていきました。

すると、明らかに気持ちが
穏やかになってきました。

時間にも余裕があるので、
心にも余裕を持てる様になってきました。

妻に対しても
「美味しいご飯を作ってくれてありがとう」
「掃除や洗濯、子育てをしてくれてありがう」
という感謝が自然と沸いてきました。

その感謝を口に出して伝えると・・・

なんと!妻からも
「いつも仕事頑張ってくれてありがとう」
という言葉返ってきたのです。

つい1週間前までは些細なことで
喧嘩ばかりしていた二人。

それが、お互いに感謝し合う関係に
大きく変わることが出来たのです。

さらに夜にやっていた作業を朝にシフトすることで、
仕事の生産性やアウトプットが劇的に向上。

結果、収入アップまで
することができました。

まさに、毎日の早寝早起きとお掃除で
人生を大きく変えることができました。

(この辺りの詳しいストーリーは
プロフィールに書いています)

 

軽やかに人生を変えませんか?

あなたには、

・早寝早起きの生活にして、朝型の生活を送りたい。時間にゆとりを持った丁寧な生き方をしたい。

・掃除が行き届いた、綺麗で気持ちの良い部屋で過ごしたい。毎日をご機嫌で過ごしたい。

・夫婦関係や人間関係を良くしたい。気持ち穏やかに、この瞬間に幸せを感じて生きたい。

そういった思いはありませんか?

実はこの思いを持っていたのは
まさに過去の自分です。

ずっと
「そんな自分にはなれない」
「今の忙しい毎日で一杯いっぱい」
とどこか諦めがありました。

でも、大丈夫です!

お掃除朝活サロンで
この思いは全て叶えることができます。

お掃除朝活サロンでは
毎朝5:15-6:00の時間で
ヨガ、瞑想、イメージング、運動、
お掃除、モーニングノート、アファメーションを行います。

早寝早起きの習慣が身に付き
毎日を丁寧に生きられる様になります。

毎朝のヨガと瞑想で心と身体が整い、
「今」に幸せを感じて生きられる様になります。

朝10分のお掃除で気持良い部屋が手に入り、
毎日をご機嫌で過ごせる様になります。

毎朝のモーニングノートで
夢や理想のライフスタイルへの一歩が踏み出せます。

そして、お互いに夢や目標を応援し合える
最高な仲間を得ることができます。

お掃除朝活サロンでは
誰でも無理なく気持ちよく、
早寝早起きとお掃除の習慣が
身に付く様にサポートをしていきます。

人生は思っているより簡単に変わります。

あなたも一緒に軽やかに
朝から人生を変えていきませんか?

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5つの活動・4つのお掃除

お掃除朝活サロンは「5つの活動・5つのお掃除」で、
早寝早起き・朝活の習慣化をサポートします。

(1)オリエンテーション(マインドセット会)

お掃除朝活が始まる
前月末の夜に開催。

お掃除朝活サロンの進め方・楽しみ方を
オリエンテーションします。
メンバー同士の顔合わせも行います。

目標マインドセットのワークを行い、
1か月後にどうなりたいか?
そのためにどうしたいか?
をコーチングしていきます。

(2)毎朝のお掃除朝活

お掃除朝活サロンの核となる活動です。

「5つのお掃除」を通じて、
身体・頭・心・環境を整えていきます。

○概要
・毎月1日~28日 月曜~土曜 4週28日のリズム ※日曜は休み
・毎朝5:15~6:00(45分間)
・ZOOMを使ってオンラインで仲間と一緒に実施
・途中入退室/欠席自由、顔出し自由。

○朝活の詳細
・5:15 ヨガストレッチ = 身体のお掃除
・5:25 瞑想 = 頭のお掃除
・5:35 簡単な運動 = 身体のお掃除
・5:40 お掃除タイム = 環境のお掃除
・5:50 モーニングノート = 心のお掃除
・5:55 感想/気づきシェア
・5:59 感謝のアファメーション
・6:00 終了・撮影
※スケジュールは変更になる場合があります。

(3)振り返り会(アウトプット会)

毎月最後の週の土曜or日曜の朝に
振り返りの会をZOOMで行います。

1か月間でどんな変化があったか?
学びや変化をどう生かしていきたいか?
などをアウトプットしてもらいます。

一緒に朝活をした仲間と
お互いに労い合います。

(4)日曜&28日~月末までの自習・サポート期間

日曜や28日間のお掃除朝活が
終わった後は自習期間です。

グループチャットに
毎日の就寝/起床時間と
朝活内容をシェアし合います。
(強制ではありません)

モーニングデイリーシートの提出を
継続されてもOKです。

僕が全て確認し必要に応じて
コメントさせていただきます。

(5)課外活動やオフ会(土日中心に活動)

土日を中心に月1.2回程度、
お掃除朝活後に課外活動やオフ会を実施しています。

メンバーが主体となる
参加型の活動です。


・オフラインお掃除朝活
・断捨離&大掃除祭り
・朝読書会
・朝予祝会
・最高の朝食を食べるオフ会
などなど

「これをしたい!」という提案も大歓迎です。

一人一人の得意や好きを
発信できる場にしたいなと思っています。

お掃除朝活サロンでは上記の活動内容で、
あなたの早寝早起き・朝活の習慣化をサポートします。

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参加者の声

日の出と共に自然に沿った生き方で、じんわりとした小さな幸せを感じています💕

瞑想プラスお掃除、朝の余裕がだんだん心地良くなり、日の出と共に自然に沿った生き方で、じんわりとした小さな幸せを感じています💕
朝から潜在意識の身体と心の声を聞いて、今日はどうしたいかと自分に問いてあげれる時間が増えたことが嬉しいですー✨

ヨガストレッチの時間がきついときは、ゆっくりする日ーと自分の体調のバロメーターになりました❗️

お掃除の時間は、10分という朝の時間を有効活用することで、瞑想に近い状態で掃除をすることができました。
月星座を意識したお掃除ポイントのシェアがあるので、月の暦を意識して楽しんで取り組めました❗️

モーニングノート後の本などの知識のシェアや他の方のシェアが、知的欲求満足があり、毎回学びに繋がりました😄

素敵な仲間がいるし、朝を活かすことで一日の可能性が広がるので、色々な方にオススメしたいです。
特に仕事と家庭の行き来で終わる平日の素敵なエッセンスになると思います✨

中村理美子さん

体も心も環境も整えられて、一日のスタートが良い状態で発進できる!

45分で、私もいつも継続してやりたいと思っていることがギュッと詰め込まれていて、プログラム的には大満足です!
自分ではなかなかできませんが、参加するとしっかり筋トレや瞑想やお掃除もできて、よかったです!

もっと継続して参加したかったのですが、夜が遅くなって起きれない日も多く…
ただ、それも認めてもらえて、マイペースでできたので、気持ちも楽でした。

瞑想の時は姿勢の調整から始まり、しっかり呼吸に集中する時間がとれてよかったです。

10分お掃除の時間は、月星座によるお掃除ポイント情報がうれしかったです。
毎回、どこを掃除しようかと迷うこともあったので、良い指針や気づきのきっかけになりました。

体も心も環境も整えられて、一日のスタートが良い状態で発進できるので、ぜひ友達にもおすすめしたいです。

前廣千愛さん

時間の有効化だけでなく同じ24時間の質の高さを感じます。

早起きは出来る方でしたが、なんとかく起きてシャワー浴びて…と生活するのと、ヨガストレッチして瞑想、お掃除するの差の大きさに驚いています。
時間の有効化だけでなく同じ24時間の質の高さを感じます。
使ったら片づける、靴をそろえる、横断歩道で車いなくても赤なら渡らない、などなど数えたらキリがないぐらい、小さなことへに気付き量が格段に違う気がします。

「あ、ここ掃除しよう」とふと思うことが格段に増え、10分で明日はここ、明後日はここ、とドンドン勝手にリストが出来上がって、大掃除が楽だなぁなんて思いました。
Zoomなのでどこからでも気軽に参加できるし、素晴らしい会なので、ぜひ県外にも広がっていって欲しいなと思います。

畠田大地さん

苦手な捨てるが大分出来る様になりました☺️

お掃除朝活に継続して参加することで、自分や周りに良いことが増えてきてびっくりしました😲
ヨガストレッチと運動を毎朝15分くらい続けるだけで、体力がついていくのが分かります。
瞑想も毎日することで気持ちがすっきりできました。

何より、毎日コツコツ朝活でお掃除を続けて、苦手な捨てるが大分出来る様になりました。
古いモノや書類は、「迷った結果、捨てない」がいつもの癖でしたが、断捨離祭りのイベントで、90分の時間をかけて思いきって捨てることもできました。
お掃除朝活に参加し続けることで、悩まずに捨てれるコツが分かって本当に嬉しいです。
モーニングノートの時間では書くことで今日1日の気持ちが分かって楽しいです。

自分はもちろん、周りの方に良いことがたくさん起きていて、とても嬉しいです。
私の様にモノが捨てれずに悩んでいた方に、ぜひオススメしたいと思います☺️

モリノリさん

よくあるご質問

Q 毎朝参加しないとダメですか?
A 起きられる日のみの参加からで大丈夫です。
途中入退出も自由です。
無理せずに、徐々に習慣化にしていきましょう。
キツイのは最初の5日間くらい。
そこを超えていけば、毎日の早起きが楽しくなってきますよ。

Q 顔出ししなくても大丈夫ですか?
A はい、大丈夫です。
朝早いので顔出しする・しないは自由です。
半分以上の方は顔出しなし、耳だけ参加です。

Q 参加するには何が必要ですか?
A ZOOMが視聴できる端末(スマホ・タブレット・パソコン)と、Facebookアカウントが必要です。
サロン運営はFacebookの非公開グループと、メンバーのみのFacebookメッセンジャーを活用します。
Facebookをどうしても使いたくない方は、別途ご相談ください。

Q お支払いはカードだけですか?
A はい、カードのみです。
運営の負担を減らすためにご了承頂ければ幸いです。

Q 録画はありますか?
A ありません。
録画配信があると、「早起きしなくても録画を観ればいいか」となってしまうためです。
早起きの習慣を身に付けるためにも、LIVEでの配信・参加とさせて頂きます。

Q 退会する場合はどうすればよいですか?
A 毎月25日までが翌月期の更新タイミングとなります。
25日までに所定の申請フォームからご連絡をお願いします。
すぐに退会処理をさせて頂きます。

 

参加特典

(1)1日の始まりを豊かにするモーニングデイリーシート

毎日シートに沿って記入すれば、人生が軽やかに幸せに豊かになる魔法の質問シート。
コーチングや習慣化/自己啓発セミナーのノウハウを反映させたオリジナルのものです。

(2)1か月の学びを深めるマンスリーシート

毎月初めに行う目標設定シートと、毎月末に行う振り返りシート。
1か月×1年間繰り返していけば、日々の学びが劇的に深まり、主体的で生き生きとした人生を送れるようになります。

(3)早起きを継続・習慣化させるメソッド

5時起き習慣を1か月で完全に習慣化できたオリジナルのメソッド。
再現性が高く、その日から実施できます。
早起きがしたくでもなかなか習慣化できない方は、必見の内容です。

 

参加費

会費は月額3000円(税込み3300円)です。

飲み会1回分。
1日に換算すると約110円。
缶ジュース1本分以下の金額です。

毎月付き合いの飲み会を1回だけ辞める
毎日コンビニで買っていた飲み物を辞める

それだけで誰でも継続できる
参加費にしました。

・毎朝のLIVE配信によるお掃除朝活
・毎月の目標設定と振り返りのコーチング会
・朝活課外活動やOFF会の参加
・チャットグループでの朝活仲間との交流
・早寝早起き習慣を定着させるモーニングメソッド集

全て込みです。

僕自身、自己啓発やビジネスセミナーには
累計200万以上投資しています。
年間100冊程度の読書も行っております。

そこで得た知見や学びも
惜しみなく提供していきます。

朝活の総時間は
24日間×45分で、約1080分。
およそ18時間分です。

朝45分の朝活には
膨大なエネルギーを掛けて
取り組んでいます。

正直、「この内容では安過ぎでは?」
という声も頂くほどです。

ただ、僕には一人でも多くの方に
「お掃除朝活を通じてご縁した人の
幸せと健康に貢献する」

というミッションがあります。

なので、
「誰でも無理なく継続できる金額」
とさせて頂きました。

ただし、毎期の募集人数は
5名限定とさせて頂きます。

現状、10名以上の方が参加されており、
急に多くの仲間が増えると、
質の高い環境・フォロー体制が
維持出来ないからです。

募集期間は毎月29日までです。

毎月月末にオリエンテーション開催し、
1日からお掃除朝活開始のスケジュールで
動いているためです。

全員のスタートとゴールが揃い、
一体となってお掃除朝活ができる
場創りを大切にしています。

また、現状は3000円ですが
一定人数を超えた場合は
大幅に値上げをさせて頂く予定です。

(今回入会頂いた方は
ずっと3000円のままとさせて頂きます)

参加を迷っている方は、
まずはお試しの気持ちで
1か月参加してみませんか?

例え3日坊主で終わっても、
飲み会1回参加したと思えば安いもの。

それに、
お掃除朝活サロンに入れば、
ほとんどの方が楽しく自然に
早寝早起き・朝型の生活習慣を
身に付けています。

そして、
自分の人生を
軽やかに豊かに幸せに
変えていっています。

ぜひ、安心して飛び込んできてください。

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最後に

僕はお掃除朝活を始めて
人生を本当に好転させることできました。

朝早く起きて
ヨガ・瞑想・運動・お掃除をする。

これだけで人生はとっても
幸せになります。

毎日幸せを感じて
生きることができる様になります。

人生に行き詰まり
夫婦喧嘩が絶えず
仕事もプライベートも楽しくなく
将来に焦りや不安を抱えていた

そんな自分が変われました。

過去の自分と同じ様に、
人生に生き辛さを感じている人に
お掃除朝活を届けたい

強くそう思いました。

そしてそれが、
自分のライフワークだと気が付きました。

人生は思っているより簡単に変わります。

あなたも一緒に朝から軽やかに
人生を変えていきませんか?

1日の朝5:15にお待ちしています!


お掃除朝活サロン主宰 マサ

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