朝活ライフコーチのマサです
こんにちは。
朝活ライフコーチのマサこと、瀧瑞将斗(タキミズ マサト)です。
東京生まれ東京育ちの熊本県民。
妻・娘の3人家族の37歳です。
休日は家族・仲間と田んぼや畑を楽しむ農的ナチュラルライフを実践。
ライフワークとして自然栽培の農園コミュニティを運営しています。
2013年から約8年間・計450回以上
朝活コミュニティ「熊本朝活部」を継続中。
延べ3000人以上の方が参加し、
多くの人を朝型の生活習慣に変える
お手伝いをしてきました。
僕自身も800日以上、
22時までに就寝
5時台の起床
の早起き・朝活ライフを継続しています。
2021年5月からは、
オンラインの朝活コミュニティ
『朝活ライフ応援隊(旧 お掃除朝活サロン)』を開始。
オンラインで仲間と平日5:55～
ヨガ・瞑想・運動・お掃除・ノートの朝活をしています。
朝早く起き充実した時間を過ごす事で、
・人間関係や夫婦関係の改善
・仕事上のキャリアや収入アップ
・家族や子供との時間の増加
・人間的な自己成長
・余暇や趣味時間の充実
と数えきれない程のメリットを享受しています。
夫婦喧嘩が絶えず仕事もプライベートも楽しくない毎日だった
と偉そうに言っていますが・・・
実は早起き朝活を習慣化する前は、
人生に生きづらさを感じていました。
コロナの影響もあり
人との関りが減り仕事と家の往復の生活に。
ライフワークだった
コミュニティ運営も大幅に縮小。
そのタイミングで、
妻が出産を機に仕事を退職。
一家の大黒柱として収入を増やすために
土日も関係なく働き詰めました。
常に将来やお金に対しての
焦り、不安がありました。
自分のしたいことは全部我慢。
自分は家族のために一所懸命頑張っているのに、
専業主婦で楽しそうにしている妻を見ると、
ついイライラしてしまいました。
妻への当たりも強くなってしまい、
些細な事で喧嘩ばかりしていました。
お金のための仕事ばかりしていたので、
心が日に日に渇いていくのを感じていました。
「流れが悪いな、何か変えなくちゃな・・」
そう思ってはいても、
何をどうしたら良いのか分からない。
毎日の家事・育児のフォロー
やらなくてはいけない膨大な仕事
自分自身が一杯いっぱいでした。
結局、何も変えられず、
時間だけが過ぎていきました。
仲間がくれたキッカケ 「5時起き朝活」を始める
そんな行き詰まりを感じていた頃。
変わるキッカケをくれたのが、
仲間の一言でした。
「もっと自分のしたいことして生きなよ。
ずっと続けている朝活、ライフワークになると思うよ。」
2013年からコロナ禍でも
毎週欠かさず継続開催していた
オフラインの朝活コミュニティ。
もはや歯磨きと同じレベルで
日常となっていた朝活が
自分のライフワークになる？
正直、半信半疑でした。
ただ、
「この悪い流れが変わる
キッカケになるかもしれない」
と直感的に思いました。
そこで、2021年5月15日から
一人で5時起き朝活を開始。
「毎朝5時に起きて朝活をする」
を21日連続で行う挑戦を始めました。
仲間に応援してもらいながら、
毎日朝活の様子をSNSに投稿。
心と身体を整えるために
ヨガ、瞑想、運動、お掃除、ノートを実施。
無心になって
毎朝継続していきました。
3日目くらいまでは、
とにかく5:00に起きるのが辛く
自分に負けそうになりました。
でも、気合いで継続。
継続して7日目。
5:00になると
自然と目が覚める様になりました。
徐々に朝起きるのが楽しみになり、
ワクワクした気持ちで
一日をスタートできるようなってきました。
気持ちが穏やかになり
妻に対してのイライラがなくなりました。
朝活後に仕事の段取りや
自分を磨くための読書を実施。
自然と仕事の能率と成果が上がりました。
21日が過ぎた頃。
夫婦関係が劇的に良くなり
ほとんど喧嘩がなくなりました。
将来やお金に対しての
漠然とした不安もなくなりました。
長期的なビジョンは大切にしつつ
「今この瞬間を楽しもう」
というマインドになりました。
仕事量を減らして
大好きなこと、やりたかった趣味を
ちょっとずつ始めました。
すると、
「働く時間は減らしたのに収入は増える」
という不思議なことが起きました。
家族や仲間に感謝の気持ちを
伝えることが増えました。
お金の円より人とのご縁を
大切にする様になりました。
コロナ後に切れかけていたご縁が繋がり
たくさんの仲間と笑って話せる様になりました。
毎日が楽しく
心が軽やかに豊かになりました。
21日間で、人生が劇的に変わりました。
奇跡の連鎖 朝活習慣で人生は変えられる！
「毎朝の早起き朝活習慣にはすごい力がある」
と心の底から思いました。
そこでSNSで
オンライン朝活の仲間を募集。
すると13名の仲間が集まりました。
2021年6月から
「第0期朝活コミュニティ」がスタート。
21日間毎朝、
仲間と早起き朝活をしました。
21日後の仲間の変化は、
想像以上でした。
・朝早く起きることでこれまで我慢していたこと、やりたかった趣味ができた
・朝から部屋の断捨離やお掃除ができて、すっきりした
・読みかけの本を読んだり、資格の勉強をしたりする時間が作れた
・子供との時間、家族との団らんが増えた
・筋トレやジョギングができた、体重が2kg落ちた
・感謝の言葉が増え人間関係・夫婦関係が良くなった
・仕事がうまく回り始め、収入が上がった
・穏やかな気持ちになり、毎日に余裕ができた
など、本当にたくさんの感謝の声が届きました。
あらためて、
「早起き朝活習慣にはすごい力がある」
と確信しました。
朝早く起きて、朝活をする。
これだけで、人生は変えることができる。
人生を軽やかに豊かに幸せすることができる。
心からそう思えました。
「過去の自分と同じ様に、人生に生き辛さを感じている人に早起き朝活ライフを届けたい」
強くそう思いました。
それが自分のライフワークだと思ったからです。
一緒に早起き朝活習慣で、軽やかに人生を変えていきませんか？
あなたには、下記の願望がありませんか？
早寝早起きの習慣を身に付けたい
綺麗で気持ちの良い部屋で毎日を過ごしたい
人生をもっと自分の想い通りに生きたい
自分だけの時間や家族との時間が欲しい
資格の勉強や読書、自分磨きがしたい
収入アップやキャリアップをしたい
夫婦関係や人間関係を良くしたい
これらは、早起き朝活習慣で
面白い様に叶えることができます。
僕が主宰する朝活コミュニティ『朝活ライフ応援隊』は、
毎朝の早起き朝活習慣を通じて、
心と身体と場を整えていきます。
人生に行き詰まり
夫婦喧嘩が絶えず
仕事もプライベートも楽しくなく
将来に焦りや不安を抱えていた
自分が早起き朝活習慣で変われました。
人生は思っているより簡単に変わります。
あなたも一緒に軽やかに
朝から人生を変えていきませんか？
『朝活ライフ応援隊』に興味がある方は
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あなたと一緒に早起き朝活が出来ることを
楽しみにお待ちしております！
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
朝活ライフコーチ マサ
