決めたことが続かず、いつも三日坊主。そんな自分が嫌で、自信が持てない。。そんなあなたへ。
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決めたことが続かず、いつも三日坊主。
そんな自分が嫌で、自信が持てない。。
自己肯定感が低い、、、
あなたには、
そんな悩みはありませんか?
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
目標設定の仕方が
間違っていること!
「私、全然決めたことができないんです・・」
と悩んでいる方ほど、
真面目でガンバリ屋さんが多いです。
そういう人は、
いきなり高い目標に挑戦しがち!
例えば、早起き。
今まで、7:30に起きていたのに、
いきなり明日から5:00起き!!
それって自分に厳しすぎです。汗
いきなり、
自分に厳しい目標を課す
→できない、守れない
→自信を失う
→続かない、諦めちゃう
の負のスパイラルへの特急便です。
だからこそ・・・
目標は低く!!笑
これが鉄則です。
「習慣化したい!」と思うことを、
「バカバカしいほど小さい行動」から、
始めてみましょう。
○「5時起き早起き習慣」なら
→まずは10分だけ早く起きる
○「筋トレ習慣で腹筋を割る!」なら
→1日1回腹筋をする
という具合に、
「これなら絶対にできる!」
というレベルからスタートしましょう。
自分への期待値を、
極限まで下げるのがポイント。笑
小さい目標を着実にクリアしていくことで、
自分自身への信頼チップが
ちょっとずつ溜まっていきますよ。
ぜひ、意識してみてくださいね。
『早起き習慣化コーチングプログラム』は、
初回セッションで「小さな一歩」を決める
ワークを一緒にしていきます。
だから3か月間で、
できる!続く!習慣になる!
環境があります。
3月スタート期、
本日から募集開始です!
参加ご希望の方は、
まずは無料の個別相談会へ
ご参加くださいね。
編集後記
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先日、朝活ワープ応援隊の仲間が、
なんと愛知県から熊本へわざわざ会いに
来てくださいました!
熊本メンバーも集めて、
一緒にお食事へ。
楽しい時間を過ごさせて頂きました!
毎週月曜にやっている
本日のリアル朝活(熊本朝活部)へもご参加いただき、
一緒に充実した朝時間を
過ごすことが出来ました。
ご縁に本当に感謝です。
有難いですね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
追伸①『早起き習慣化コーチングプログラム』主宰しています。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ@朝活ライフコーチ