人生を重くする3つのヤバい口癖。言い換えの方法も伝授します。
1日5万回の”口グセ”が、あなたの人生をつくっている
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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私たちは1日に、5万回。
頭の中で、自分自身と会話していると言われています。
その一つひとつの口グセがあなたの人格をつくり、その人格がこれからの人生をつくっていきます。
…そう考えると、普段なにげなく使っている口グセ、ちょっと気になってきませんか。
実は無意識に使っていると、人生がどんどん苦しくなってしまう。
そんな”ヤバい口グセ”が、3つあります。
しかもこれは、優しい人ほど知らず知らずのうちに口にしてしまうものばかり。
昔の僕も、自己肯定感がどん底で、
褒められても素直に「ありがとう」と受け取れない人間でした。
もし気づかないまま使っていたら、知らないあいだに悪い流れを引き寄せてしまいます。
だからこそ、今日からそっと手放していきましょう。
その正体と、今日からできる言い換えを、
僕自身の体験も交えながら、ひとつずつ、ひもといていきます。
①「いえいえ、私なんて」が、自分の価値を下げる
ひとつ目は「いえいえ、私なんて」。
誰かに褒められたとき、つい言って、手を振っていませんか。
謙虚でいたい。よく思われたい。
その気持ちは、とても素敵です。
でもこの一言は、知らないうちに、
「私には価値がありません」と自分に言い聞かせる、小さな呪いになることがあります。
相手の褒め言葉を否定するのは、
その人の好意ごと、そっと押し返してしまうこと。
だから、褒められたら、まずは笑顔で。
「ありがとうございます。励みになります」
このたった一言の感謝が、
あなたの価値を守る、結界になります。
受け取ることは、わがままでも傲慢でもありません。
相手の好意を、まるごと大切にすることなんです。
②「考えときます」が、心の余白を奪う
ふたつ目は「考えときます」。
気が進まないお誘いや、断りたい頼みごと。
その場の気まずさを避けたくて、つい言ってしまう一言です。
一見、大人のやわらかい対応に見えます。
でも、押しの強い人は、この言葉をこう受け取ります。
「お、まだ押せばいけるかも」
そうやって、あいまいな返事は、
あなたの時間と心の余白を、じわじわ削っていきます。
NOを伝えるのは、こわい。
その気持ちは、痛いほど分かります。
だからこそ、まずはたった一言から。
「今回は、お力になれません」
大事なのは、”理由”ではなく”意志”です。
立派な理由なんて、いりません。
断ることは、相手を拒むことではなく、
自分の大切な時間を守ってあげることなんです。
③「すごいですね」の連発が、信用を遠ざける
そして3つ目は「すごいですね」の連発です。
相手を立てているつもり、場をなごませているつもり。
でも、中身のない称賛を繰り返すと、
それはいつのまにか、ただの”媚び”になってしまいます。
言われた相手も、実は気づいています。
「あぁ、この人は本気で言ってないな」と。
そうすると、信用は静かに離れていきます。
褒めるなら、ほんの一点でいい。
「さっきの、あの一言が好きでした」
そのほうが、言葉に体温が宿ります。
そして時には、少しだけ勇気を出して、
耳の痛いことも、愛を持って伝えてみる。
損な役回りに見えても、
そういうあり方の人ほど、まわりから深く信頼され、大切にされていきます。
3つの口グセに共通する、たった一つの根っこ
ここまでの3つには、共通する根っこがあります。
それは、”自分を後回しにして、その場をやり過ごす”という心のクセです。
本音では嬉しいのに、受け取らない。
本当は嫌なのに、言わない。
心が動いていないのに、合わせて褒める。
どれも、波風を立てないための優しさではあります。
でも、その優しさが、少しずつ自分をすり減らしていくんです。
だから、受け取る。断る。正直でいる。
これは、わがままではありません。
ぜんぶ、”自分を大切にする”ということなんです。
今日からできる、口グセの書き換え
とはいえ、長年の口グセを、いきなり全部変えるのは難しいですよね。
だから、今日のベビーステップは、すごく小さなことで大丈夫です。
もし今日、誰かに褒められたら
「いえいえ」を、そっと手放して。
「ありがとうございます」と、笑顔で受け取ってみてください。
たったそれだけで、
あなたの価値も、人からの信頼も、静かに整いはじめます。
冒頭でお伝えした「口グセが、人生をつくる」とは、こういうことなんです。
たった一つの口グセを変えるだけで、
あなたの毎日は、ちゃんと軽くなっていきます。
どうか、自分を後回しにしてきた自分を、責めないであげてください。
あなたが優しい人だからこそ、出てしまった口グセなんです。
これから少しずつ、自分にも優しい言葉を、かけていきましょう。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
朝活ライフコーチ｜瀧瑞 将斗
