第256回熊本朝活部「積ん読本撃破！」を行いました
今日の熊本朝活部（くまかつ）では、「積読本撃破！」でした。
棚に読もうと思ってそのままになっている本を各自持ち寄り、
簡単に速読術を実践して短時間に集中してインプット＆アウトプットを行いました。
参加者は全員で5名。
朝から集中した良い時間を過ごすことができました！
速読術の簡単なシェア
1.呼吸法
・椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばす。
・口から10秒かけて息を出し、鼻から5秒かけて腹式呼吸する。
・自分のぺースで5-10回。
⇒集中力の強化、脳の活性化。
2.目の訓練
・人差し指を立て顔の前に突き出し、左右を視界ギリギリまで開く。
左右の指を交互になるべく早く眼だけ動かしてみる。
・10秒間1セット。上下・焦点も行う。
⇒目の動体視力の強化、脳の活性化。
3.目的意識の強化
・積読本の目次、序章だけ時間を決めて読む。
・今回の読書家でこの本の何を読むか、という目的を決める。
・その目的を紙にかき出し、15分間で時間を切って速読する。
⇒集中力の強化、フォーカスリーディング。
簡単にできますので、ぜひ家でも実践してみてください！
積読本のシェア
参加者の積読本を速読し、シェアしてくれた内容をレポートします！
1.佐久田さん
『スタンフォード式疲れない体』
・疲れにくい体にするための姿勢とは？
⇒横から見た時に肩と耳が一直線になるようにすることが大切。
肩甲骨の下を締めて上を開くのがポイント。
2.植村さん
『きものが欲しい』
・着物を着るには、体に纏うことから始めよう！
・敷居を下げて、まず着てみることから。イベントで来てみる。
・入門編には丁度良い本。
3.大谷さん
『日日是好日』
・樹木希林の遺作。
・作者15年お茶の先生。
→お茶行きたくないときもあるが、参加するとやっぱり行くと良いと思う。
・お茶の良さ
→1ヶ月単位で季節感が反映されており、四季を感じられる。
4.脇田さん
『そうじで清めるこころと暮らし』
・掃除の作法とは？
→爪切りや歯磨きと同じ。習慣にすることが大切。
9、4がつく日に点検日を決めている
・上巾、中巾、雑巾
→ふくもので布を変える、バケツも用意する、セットで準備しておく。
5.川本
『思考は現実化する』
・マスターマインドとは？
→理念を同じとする仲間。活用することで1人で取り組むよりも何倍もの成果が生まれる。
・マスターマインドを活用するには？
→理念、想いを同じとする仲間を作る。
その仲間と週1回集まり、お互いの悩み、夢、目標を共有しあう。
その集まりを継続する。
まとめ＆告知
朝の限られた時間で、集中して読書を行うことは、
やはりとっても有意義な時間でした！
また定期的に行いたいと思います。
次回は脇田さんの初企画、「片付け術のシェア会」です。
よろしくお願いします(^^)/
