心を中心軸に整え、毎日を穏やかに幸せに生きたい、そんなあなたへ。
心を整えたいなら、
“静”が大切。
あえて、なにもしない。
あえて、なにも考えない。
あえて、ないも入れない。
生産性がないことを、
あえて大切に、する。
そんな時間が必要です。
そこでオススメなのが、
朝1分だけの瞑想。
たった１分でも、
頭を空っぽにし、
ただ呼吸に意識を向ける時間を持つと、
心がすっと中心に整います。
僕は朝活ワープ応援隊の時間で、
必ず朝1分の瞑想を日課にしてますが、
本当に豊かな時間です。
1分瞑想をする前とした後では、
明らかに心の静けさが違います。
1分瞑想のやり方は、
とても簡単。
胡坐をかいて座り、
背筋を伸ばし、
軽く目を閉じ、
2，3回深呼吸をし、
あとは自然な状態で
ただ呼吸に意識を向ける、
これだけです。
1分瞑想を継続すると、
ストレス解消
集中力向上
幸福感の増大
など様々な効果があることが、
科学的にも分かってきています。
ぜひ、あなたの朝にも
なにもしない”静”の時間を
取り入れてみてくださいね。
心が中心に整って、
一日をスタートできますよ。
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お掃除習慣・朝ノート習慣が
楽しく身に付く環境です。
1月スタート期はお陰様で満員御礼！
次回の3月スタート期は
2/20(月)に募集開始予定です。
楽しみにお待ちくださいね。
編集後記
昨日、週末に山に行こうと思います！
と編集後記に書いたと思います。
そしたら、昨夜、
「妻に週末山に行かない？」と誘うと、
「私も行きたいと思って、
子供連れで登れる山をちょうど調べていた！
とのこと！！
すごい引き寄せっっ！驚
やっぱり夫婦、
考えていることや波動が
似てくるんですね。笑
ということで土曜は、
家族3人ハイキング→温泉→美味しいご飯に
繰り出そうと思います！
今から楽しみです^ ^
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
