決めたことが続かず、いつも三日坊主。そんな自分が嫌で、自信が持てない。。そんなあなたへ。
決めたことが続かず、いつも三日坊主。
そんな自分が嫌で、自信が持てない。。
自己肯定感が低い、、、
あなたには、
そんな悩みはありませんか？
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
目標設定の仕方が
間違っていること！
「私、全然決めたことができないんです・・」
と悩んでいる方ほど、
真面目でガンバリ屋さんが多いです。
そういう人は、
いきなり高い目標に挑戦しがち！
例えば、早起き。
今まで、7:30に起きていたのに、
いきなり明日から5:00起き！！
それって自分に厳しすぎです。汗
いきなり、
自分に厳しい目標を課す
→できない、守れない
→自信を失う
→続かない、諦めちゃう
の負のスパイラルへの特急便です。
だからこそ・・・
目標は低く！！笑
これが鉄則です。
「習慣化したい！」と思うことを、
「バカバカしいほど小さい行動」から、
始めてみましょう。
○「5時起き早起き習慣」なら
→まずは10分だけ早く起きる
○「筋トレ習慣で腹筋を割る！」なら
→1日1回腹筋をする
という具合に、
「これなら絶対にできる！」
というレベルからスタートしましょう。
自分への期待値を、
極限まで下げるのがポイント。笑
小さい目標を着実にクリアしていくことで、
自分自身への信頼チップが
ちょっとずつ溜まっていきますよ。
ぜひ、意識してみてくださいね。
『早起き習慣化コーチングプログラム』は、
初回セッションで「小さな一歩」を決める
ワークを一緒にしていきます。
だから3か月間で、
できる！続く！習慣になる！
環境があります。
3月スタート期、
本日から募集開始です！
参加ご希望の方は、
まずは無料の個別相談会へ
ご参加くださいね。
編集後記
先日、朝活ワープ応援隊の仲間が、
なんと愛知県から熊本へわざわざ会いに
来てくださいました！
熊本メンバーも集めて、
一緒にお食事へ。
楽しい時間を過ごさせて頂きました！
毎週月曜にやっている
本日のリアル朝活(熊本朝活部)へもご参加いただき、
一緒に充実した朝時間を
過ごすことが出来ました。
ご縁に本当に感謝です。
有難いですね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
追伸①『早起き習慣化コーチングプログラム』主宰しています。
「早起き習慣で人生を変えたい！」
「個別でしっかりとサポートして欲しい」
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
