無価値感を感じた時に心を整える7STEP
無価値感を感じたら、感じ尽くし、受容し、吐き出すことが大切です。
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。5時台起きお掃除朝活を650日以上継続中です。
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自分自身に無価値感を
感じてしまう時ってありますよね。
周りの人と比べてしまい、
「自分には何もないんだ…」
って落ち込んだり、
「あの人ばかり、ズルい」
と妬んだり…
「私はまだまだ全然だ、、、」
って焦ったり、、、
あなたが
そんな風に思ってしまう気持ち、
めちゃくちゃく分かります。
僕も漏れなく、
通ってきた道なので。
でも、大丈夫です。
焦りや不安や妬み無価値感を感じたら、
次の7STEPで心を整えていきましょう。
①その無価値感をとにかく感じ尽くす。
②感じて感じて落ちる所まで味わい尽くす。
③そして
「まーそれが自分だし、仕方ないよね」
と受け入れる。
＝自分のダメな所を受け入れ、
受容し、愛してあげる。
④外側(人・環境)を変えるのではなく、
内側(自分の解釈・感情・行動)を
整えることにフォーカスする。
⑤心を整える、今この状態で十分あるんだ、
幸せなんだ、有難いことなんだに気づく、
その感覚を広げていく。
⑥心が整ったうえで、
外側を磨いていく、整えていく。
（仕事・ビジネス・お金周り）
⑦心身のバランスが整いながら、
幸せに仕事・お金の分野も発展していく。
大切なのは、
無価値感を感じた
自分を否定するのではなく、
寄り添ってあげて、
受け入れ、受容してあげることです。
弱い自分、
無価値感を感じる自分を
愛してあげてください。
癒してあげてください。
負の感情を出し尽くさないで、
偽りのポジティブ思考で心に蓋をすると、
いつまでも心が軽くなりません。
心を整えるには、
まずデトックス＝吐き出す
が大切ですよ。
そして、
吐き出して
落ち着いてきたら、
ちょっとずつ
感謝・愛・幸せ・豊かさを
探して、気付いて、
中心に整えていきましょう。
心を整える習慣は、
感謝ワークがオススメです。
1日1個でも良いから、
感謝すること
有難いこと
をノートに書き出してください。
1か月続けると、
びっくりするくらい
心が穏やかに整いますよ。
出来る範囲から、
ちょっとずつ
やってみてくださいね。
今日も応援してます。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
朝活ライフコーチ｜瀧瑞 将斗
