『第1期お掃除朝活サロン』開催レポート＆振り返り【自分用の反省ログ】

■日時：7/1～7/21の21日間　5:15-6:00

■内容：ストレッチヨガ、瞑想、運動、お掃除、振り返りの質問タイム、感想＆気づきシェア、アファメーション

■実績
・開催数：21回
・メンバー数：8名
・延べ参加人数：80名

■その他
・6/30(水)20:00-21:00　オリエンテーション
・7/18(日)6:00-7:30　断捨離＆大掃除祭り
・7/24(土)7:00-8:00　振り返り会

・21日間、1度の寝坊もなく無事にやり切ることが出来た。

・ヨガ、瞑想の誘導の流れがスムーズに出来るようになってきた。
流れや言葉も完璧に頭と体に入っているので、詰まることなくできた。

・お掃除のパートに、「月の暦にそったお掃除術」のエッセンスを取りれた所、大変好評。
「お掃除の箇所や仕方のヒントがもらえて良かった」という感想が多かったので、来期も継続する。

・僕がインプットした内容や読書の気づき等をシェアする最後のパートは、好評だった。
毎日、何を話そうとネタ探し＆内容まとめは大変だったが、自分の成長にもなるし、アウトプットの練習にもなるので、継続しよう。

・中盤に実施した「断捨離＆大掃除祭り」は大変好評だった。
毎朝の10分お掃除＋月1回の大掃除の相乗効果が良い。

・22日～月末までは、チャット内で自主朝活の報告＆シェアをしたが、良い感じに盛り上がった。
メンバー同士が励まし合う場が出来て、目指している「仲間同士で応援し合うコミュニティ」が創れていた。

・中盤変化が少なく、中だるみ感があった。
毎日、同じヨガストレッチ・瞑想・運動をしていると自分自身が飽きを感じた。
→2.3パターン程、習得し、週で変える様にして変化を付ける。

・仕事やプライベートで疲れが溜まり、朝活の場でも疲れを出してしまった。
→主催である自分の疲れが出ると、場の空気が悪くなり伝染する。
主催している自覚を持ち、しっかりと体調とメンタルを整えて毎朝望む。
→そもそも疲れがでる様なスケジューリングをしない。

・終盤の気づきや本のシェアのパートは、ただ情報を与えても行動に落とし込まないと意味がない気がする。
良質な情報を参加者にインプットしてもらいつつ、何か一つ具体的な行動に結びつける仕掛けを作りたい。
→「今日のアクション」として毎朝設定し、それをみんなで実践し、チャットに結果や気づきを上げる仕組みを導入する。

・振り返りの質問タイムの回答が、あまり人生に＋のインパクトを出せていない気がする。
→朝一の質問に答えていくことで、参加者の人生に良い影響を与えられるような「モーニングクエスチョン」を取り入れていく。

・振り返り会が7-8時だと子供や家庭がある方は参加し辛いとの声、多数あり。
→来期から6:00-7:00に実施に変更する。

・収穫も多かったが、反省点や改善点が多すぎて日々精進。
ヨガ、瞑想、運動の方法・バリエーションの追加とブラッシュアップをしっかり行う。

・毎回の流れをしっかりと予習・記録し、1か月を通じての流れを意識して毎朝行う。

・参加者の方が「参加して良かった！」という会となる様に、日々PDCAを回す。
そのために、自分自身が大量のインプットとアウトプット、実践を継続する。
メンバーの方のアンケートやフィードバックに真摯に耳を傾け、会のより良くアップデートしていく。

・応援してくださる方への報告・連絡・相談・感謝を小まめにする。
一番身近で応援してくれている妻と子供に、毎日感謝する。

・早寝早起きの生活にして、朝型の生活を送りたい。時間にゆとりを持った丁寧な生き方をしたい。

・掃除が行き届いた、綺麗で気持ちの良い部屋で過ごしたい。毎日をご機嫌で過ごしたい。

・夫婦関係や人間関係を良くしたい。気持ち穏やかに、この瞬間に幸せを感じて生きたい。