イベントレポート

『第3期お掃除朝活サロン』開催レポート&振り返り【自分用の朝活改善ブログ】

第3期お掃除朝活サロンの振り返り

 

2021年5月18日から一人で始めた5時起きお掃除朝活。

第0期の1か月の準備期間を経て、7/1から第1期、8/1から第2期を実施。
そして、9/1から第3期を行いました。

ヨガストレッチ、モーニングノートのパートを中心に、大幅に内容を改善。
コミュニティスペースジョアンでの持ち寄り朝食オフ会も実施しました。

たくさん試行錯誤して大変でしたが、とても楽しい1か月でした。

やっぱり自分は朝活が好きなんだー、としみじみと実感。
そして、自分の発信でご縁した方の人生が良い方向に変わっていくお手伝いができると、とても幸せを感じます。

たくさんの感謝を頂けたお掃除朝活第3期。
自分の反省ためにも、簡単に振り返りをしたいと思います。

第3期お掃除朝活の開催概要と結果

第3期は下記概要で行いました。

■日時:9/1~9/25 5:15-6:00 @ZOOM
※月曜~土曜実施 日曜は休み

■内容:ストレッチヨガ、瞑想、運動、お掃除、モーニングノート、感想&気づきシェア、アファメーション

■参加人数
・メンバー数:14人 +3名
・延べ参加人数:

■スケジュール
・8/31(火) 20:00-21:00オリエンテーション
・9/1(水)~9/25(火) 5:15~6:00頃 お掃除朝活
※毎週月曜~土曜 日曜はお休みorオフ会など
・9/12(日) 6:00-7:30頃 断捨離&大掃除祭り
・9/25(土) 6:00-7:00 振り返り会
・9/26(日) 7:00-9:00 お掃除朝活オフ会 コミュニティスペースジョアンにて持ち寄り朝食会
・毎週日曜/27日~月末 FBチャットグループにて各自朝活報告・シェア

第3期お掃除朝活の良かった点や出来た点

箇条書きで記します。

・5:15~のお掃除朝活、1度の寝坊もなく無事にやり切ることが出来た。

・2期からのリピート率100%、かつ新規の方が3名も入ってくれた。
新しい方が入ると新鮮の気が入って場が活性化する。有難い。

・リピート率100%、参加者の満足度がとても高い点が嬉しい。
たくさんのポジティブな感想を頂け、やっていて良かったと心から思えた。

・ヨガは本格的なポーズを練習しておき、週毎にポーズを変えた。
その結果、「毎週変化あるのが良かった」「本格的なヨガになってきて満足感があった」という声を多数頂けた。
引き続きバリーエーション色々覚え、常にアップデートしていく。

・ヨガからの瞑想の流れが、とてもスムーズになってきた。
ヨガから瞑想の繋ぎのBGMも工夫をし、選曲も好評だった。

・瞑想は呼吸瞑想を中心に実施。「王道かつシンプルで良い」という声が多数。
引き続き、気持ちよく瞑想ができる環境を整えていく。

・お掃除タイムは、引き続き大好評。特に新規の方からの驚きと感謝のメッセージが多数頂けた。
月の暦に基づくお掃除アドバイスも「毎朝発見があり楽しみ」という声が多数なので、継続していく。

・モーニングノート、①の「あなたの夢や目標、理想のライフスタイルは?」という質問、とても好評。
「毎朝、自分の夢を紙に書き出すことで、面白い様に引き寄せられた!」という方が多く、嬉しかった。

・モーニングノート、③の日替わりクエスチョンも好評。毎回考えるのは大変だが、自分の成長にも繋がるので継続しよう。
日替わりクエスチョンも振り返りチャットメッセージ内に入れて、参加できなかった人も自分でワークできる様にする。

・土曜のシェアタイム、良かった。仲間のしたいこと・夢をシェアし合うことで、応援し合おう!という空気ができた。多数
→土曜日はシェアタイムなど交流・行動を主に置いた朝活を継続する。

第3期お掃除朝活のオフ会は、熊本市内のコミュニティスペースジョアンにて「持ち寄り朝食会」を行いました。

朝7:00に集合し、みんなでヨガ・瞑想を実施。
その後、ジョアンをみんなでお掃除!

そして、炊き立てのご飯とみそ汁・各自持ち寄ってきたおかずを、みんなで美味しく頂きました。

朝から美味しく幸せな時間でした。
とても楽しかったので、ジョアンオフ会も定期開催させて頂きます。

 

オフ会後に4人のコアとなって応援してくださっている方に、フィードバック会をしてもらいました。

その場で、良い点・改善点をたくさん出して頂き本当に有難かったです。

お掃除朝活は自分一人の力では決して出来ない、たくさんの仲間に支えて貰えているんだな、と改めて思いました。
本当に感謝です!

引き続き、参加してくださる方の人生に、ポジティブな変化を与えられる様に、進化していきます。

第3期お掃除朝活の反省点と改善策

「反省点→改善策」の順に記します。

・ZOOM共有画面の動画の方が、映っていない!!という衝撃的なことが分かった。大変申し訳ございませんでした。
→ウェブカメラを購入、接続方法の改善を実施済み。

・ヨガ、「ポーズの名称や効果を教えて欲しい」という声があった。
→名称と部位・効果も伝えながら、ヨガの誘導をしていきたい。

・瞑想、たまには変化を付けたい、という声も少しあった。
→ボディースキャン瞑想、慈悲の瞑想などを土曜に取り入れていく。

・ティンシャの音がうまく鳴らないことが多数。
→やり方を工夫し改善済み。

・「瞑想のポイントがわからなくて、つい眠ってしまっていた気もします。」という声が新規の方であった。
→瞑想の仕方、イメージみたいのを伝える。文章にてシェアする。

・運動、「もっと強めがいい」という声が出てきた。
→HIITの要素を取り入れ、少しレベルアップも検討する。初めての人とのバランスを取る。
より楽しく参加できるように、運動のバリエーションも増やしていきたい。

・「翌日分のお掃除箇所も事前に知っておきたい。」という声。
→振り返りチャットメッセージ内に入れる。

・モーニングノートの②のクエスチョン「今日はどんな日になったら幸せですか?」はややマンネリ化しているという声。
→「夢や目標を叶えるために、今日何をしますか?」に第4期は変更する。

・モーニングノートの資料、うまく印刷できない時があるからPDFで欲しい。
→PDFに変換して資料はシェアする。

・アファメーション、「「感謝します」だけではなく、「理想の自分になります」「願いが叶います」系の、別のアフォメーションがあっても良いかなぁ、と思いました。」との意見。
→週替わりでテーマ決めてやってみる。いろいろなバリエーションを考えてみよう。

・断捨離&大掃除祭り企画、「断捨離のやり方が分からず、収集付かなくなってしまった・・」という人も。
→断捨離のコツ・肝を5分くらいでシェアしてから、断捨離会に入る。または事前にシェアしておく。

・夜の習慣化もしたい。
→週1回くらいゲリラ的に夜ヨガ・夜瞑想の配信するかも。

・朝起きしたら、トクする情報、、たとえば朝市や、朝割などやっている所とかの情報シェアをしたら楽しそう。
→掲示板作ってやってみる?
→お掃除朝活メンバー割引が効く、提携店や提携サービスを今後増やせたら嬉しい。
→まずメンバーの中から募ってみる。

ZOOM画面の動画共有がうまく出来ていなったことが判明。
これが一番の反省。

今まで見づらい画面でお届けしてしまい、大変申し訳ございませんでした。
第4期からは改善します!

やはり、直接会ってざっくばらんに意見出ししてもらうと、改善点がたくさん頂戴できますね。
有難いです。

1つずつ改善策を実行し、会を進化させていきます。

第4期お掃除朝活に向けて

下記、来期への意気込み&宣言です。

・参加してくださっている仲間の人生に+の変化を与えられる様に、何よりもまず自分自身が良質なインプットとアウトプットを行う。
ヨガ、瞑想、運動、お掃除、ノート、アファメーション、マインド・考え方・コーチング・心理学を中心に勉強を続ける。

・朝活コンサルタントの資格を取得する。勉強の進捗が5割強。
朝一、寝る前に1時間は確保してコツコツ進めていく。

・土曜は夢や目標をシェアする日、アーティストデート(自分のやりたいこと)をする日、読書会、メンバーのプチシェア講座など、イベント中心に組み立ててみる。
月~金曜:通常朝活、土曜:短縮版+イベント系、日曜:休みorオフ会・断捨離祭り のスケジュールでやってみる。

・応援してくださる仲間に感謝する。報告・連絡・相談・感謝を毎日行っていく。
一番身近で応援してくれている妻と娘に、一番感謝する。愛情いっぱいで接する。

こうして期が終わるごとに振り返りをすると、自分自身が一番成長できているこを感じます。
そして、何より毎朝仲間と朝活をすることは、楽しいですね。

まだまだ未熟な面もあります。
妻ともちょいちょい小さいことで喧嘩しています。。。苦笑

そういった自分を受け入れ、そして改善するところは改善し、着実に前に進んでいきたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました!

僕はお掃除朝活を始めて、本当に人生を変えることができました。

人格が穏やかになり、夫婦喧嘩も減り、毎日幸せを感じて生きられています。

それまでは、コロナで将来が不安で、お金のための仕事ばかりして、常にイライラ。
精神的にも余裕がなく、些細なことで夫婦喧嘩ばかりしていました。

お掃除朝活を始めていなかったら、今の幸せな日常はないと思っています。
本当に感謝です。

僕は、お掃除朝活を一人でも多くの方に、自分と同じように悩みや問題を抱えている人に届けたいと思っています。

それが僕のミッションであり、ライフワークだからです。

・早寝早起きの生活にして、朝型の生活を送りたい。時間にゆとりを持った丁寧な生き方をしたい。

・掃除が行き届いた、綺麗で気持ちの良い部屋で過ごしたい。毎日をご機嫌で過ごしたい。

・夫婦関係や人間関係を良くしたい。気持ち穏やかに、この瞬間に幸せを感じて生きたい。

そういった思いがあなたにあるならば、ぜひお掃除朝活サロンに入ってきてください。

一緒に朝から軽やかに、人生を変えていきましょう!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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ABOUT ME
マサ@お掃除朝活サロン主宰
東京生まれ東京育ちの熊本県民。柴犬と自然をこよなく愛する34歳。本職はwebマーケ・ECディレクター。休日は家族・仲間と田んぼや畑を楽しむ農的ナチュラルライフを実践。ライフワークとして自然栽培の農園コミュニティを運営。熊本朝活部を2013年から毎週計370回以上開催中。「軽やかに人生を変える『お掃除朝活サロン』」を主宰。
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