『早起き習慣化コーチングプログラム』参加者の声をご紹介します！
『早起き習慣化コーチングプログラム』
開始1週間の参加者Kさんから、
嬉しいご感想をいただきました！
現在、会社員であり
主婦でありお母さんであるKさん。
お子さんの子育てをされながら、
毎日遅くまで仕事で残業と、
忙しい毎日を送られています。
掲載の許可を頂いたので、
ご紹介させていただきますね。
①参加する前の悩みや課題は？
・朝、スッキリ起きられない。
・仕事が忙しく平日帰りが遅い。
残業でしている仕事を、朝にしたい。
・テレワークも始まるため、
これを機に生活リズムを朝型に変えたい。
②プログラム開始1週間で、
どんな気づきや変化があった？
・就寝時間を意識するようなり、
やることを早めに終わらせるか
朝に回すように出来てきた。
・週末の土曜は早起きして、
ランニングし、朝からスッキリ！
③1週間を振返っての改善点や進化ポイントは？
ストレスがあった日に
２回ビールを飲んで寝落ちした。
↓
自分が寝落ちするパターンが見えた。
↓
ビールを飲む以外のストレスの
軽減方法を教えてもらったので実践する。
④ ②③を踏まえて来週の改善のアクションは？
・帰宅後、ソファーに座らない
・夕食を食べたらすぐに食器を洗う
・平日にストレスがかかっても
ビールは飲まない！
⑤感想や一言（自由に何かあれば！）
開始４日目に寝落ちしてしまい、
普段なら三日坊主で終わっていましたが、
皆さんのお陰で諦めずに頑張れています！
ありがとうございます。
まだ寝る時間が安定しないですが、
少しずつ整えて、早起きを習慣化させます！
–ここまで–
プログラム開始、わずか1週間で･･･
・徐々に仕事を朝シフト
・寝落ちの原因の特定と改善策の実施
・早起き三日坊主の乗り越え
と着実に生活を整え始めているKさん。
「今日も早めに起きれました！
一週間元気に頑張ります！」
と元気なご報告もいただきました^ ^
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楽しみにお待ちくださいね。
いつも応援しています。
編集後記
8/8の今日は、
立秋の日であり、暦の上では秋。
節目の日なので、
お掃除や心身を整えるのがオススメです。
また、
8は末広がりの力を持つ数字なので、
この日に立てた誓いや願いは、
末永く叶っていくとも言われます。
スピリチュアル界隈では
ライオンズゲートが開く日！
と騒がれていますね。
僕は、そこまでスピリチュアル系は
詳しくないので、ライオンズゲートは
正直、あまり意識していないです。苦笑
それより、
日本人にとっては二十四節気の
流れの方が大切だと思っています。
あとは太陰暦に基づく
月の満ち欠けの流れも大切ですよね。
自然に寄り添い、
心地よく丁寧な暮らしを
引き続きしていきたいと思います！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
