沖縄の100歳を超える長寿さんから、こっそり聞きました。
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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毎週、月・水・金曜日は
コーチング講座の受講生と一緒に朝活。
5:50～6：30で
六方拝、セルフハグ、丹田瞑想、身体緩め体操、
体幹運動、お掃除、感謝ワーク・ノートを行い、
心・身体・環境・習慣を心地よく整えています。
最後のシェアタイムも毎回とても楽しい時間で、
魂職に生きられることに本当に日々感謝です。
今朝の感謝ワーク・ノートタイムでは、
心身の健康に感謝を深めるワークをしました。
具体的には、
①過去、受け取ってきた健康への感謝
②今、受け取っている健康への感謝
③これから受け取りたい健康への感謝(予祝)
の3つのテーマで心身への感謝を書き出しました。
最後のシェアタイムでは、
「痛めている腰に感謝を向けたらじわっと温かくなりました」
「細胞一つ一つに丁寧に感謝を向けたら、心身が緩みました」
など、素敵な声が溢れました。
このワーク、
ほっっんとうにオススメなんですけど、
感謝の力はあなたの心身・健康にも
奇跡をもたらすんですね。
なぜなら、
毎日支え、生かしてくれている心身に
あなたが日々感謝の氣を向けるだけで、
あなたの細胞は活性化し、
元氣になっていくからなんです。
逆に、
あなたが放った不平不満愚痴は、
あなたに還ってき、
あなたの心と身体を蝕みます。
例えば、
病気になった時に、
「なんで自分の身体はこんなに弱いんだよ…」
って責めたり、
自分の容姿や体型に
「こんな身体や顔はほんと嫌だな、、」
って不平不満をこぼしていたりすると、
あなたの心・身体から
輝いて生きる生命力＝元氣が失われていきます。
逆に、
「病気になった〇〇の箇所、
身体のキツイ所を引き受けてくれてありがとね」
「崩れているお腹周りさん、
余分なお肉を引き受けてくれてありがとね、
無理させちゃってごめんね。」
と優しく労わり、気遣い、
感謝の氣を送ってあげると、
あなたの心身は細胞レベルから活性化していき、
心地よく美しく元氣に整っていきます。
同じ心身の事象・状態に対して、
あなたが向ける感情を変えるだけで、
驚くほど心身・細胞は活性化していくんです！
沖縄の100才を超える
元気で長生きするお年寄りの共通習慣は、
「毎朝・寝る前、身体・細胞の
一つ一つを感謝しながらさする」です。
え、こんな簡単なこと？？
って思いますよね。笑
あなたの細胞は
氣を掛けてあげるだけで、活性化します。
毎日感謝の気持ちでさするだけど、
内側から元気が溢れてきます。
手には「手当て」といい、
もの凄い癒しの力があるんですよ。
受け取っている健康への感謝、
日々の身体をさする＆セルフハグは、
あなたの生命力を活性化する魔法の習慣です。
小さな習慣の積み重ねが
心地よい心身の健康に繋がっていくので、
ぜひ、習慣にしてくださいね。
今日も応援してます！
追伸①『朝活ライフ応援隊』主宰しています。
「朝から軽やかに人生を飛躍させたい！」
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
瀧瑞将斗
