夏至までにやると、2026年後半の流れが整う3つの習慣
節目の朝を整えると人生が整います。
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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気づけば2026年も、
もうすぐ折り返し。
「あっという間だったな」
そんなふうに感じている方も、
多いかもしれません。
実は今度の日曜、
6月21日は『夏至』です。
一年でいちばん昼が長く、
2026年の、
ちょうど折り返しの節目。
そして夏至の前後は、
心と身体を整えるのに、
最高のタイミングなんです。
今日は、夏至にやっておくと、
後半の流れがふっと軽くなる習慣を、
3つ、お伝えします。
一つ目は『浄化とデトックス』。汗をかいて、内側から軽くなる
夏至の時期は、
梅雨とも重なって、
じめじめと湿気の多い季節。
こういう時期は、
身体の中にも、
余分なものがたまりやすくなります。
だから、意識して、
しっかり汗をかくことが大切です。
白湯やハーブティーで、
身体を内側からあたためる。
塩風呂や岩盤浴で、
じっくり汗を流す。
軽いお散歩で、
じんわり汗ばむ。
どれも、特別なことは要りません。
身体にたまった、
いらないものを、
そっと外に出してあげる。
その意識を持つだけで、
身体は内側から整って、
心まで軽やかになっていきます。
二つ目は『断捨離と、夏越しの大祓い』。半年の区切りをつける
6月の終わりは、
古くから、
半年分の心と身体の重さを、
そっと祓うタイミング。
『夏越しの大祓い』と
呼ばれてきました。
一年の、ちょうど半分。
知らず知らずのうちに、
私たちの暮らしには、
いろんなものがたまっていきます。
だからこの時期に、
不要なものを、
思いきって手放す。
お部屋を片づけて、
住まいを清める。
物の整理は、
心の整理でもあるんです。
要らないものを手放した分だけ、
新しいご縁や流れが入ってくる、
心地よい余白が生まれていきます。
そして、身体と場が整ったら、
近くの神社に、
足を運んでみてください。
半年間がんばってきた自分を労って、
そっと、感謝を伝える。
それだけで、
気持ちはすっと軽くなり、
神様からの応援も、
人生に入ってきます。
2026年の後半を、
清々しい気持ちで迎えられますよ。
三つ目は『何か一つ、始めてみる』。これが、いちばん大事
そして、三つ目。
これが、いちばん大事です。
それは、
何か一つでいいから、
新しいことを始めてみること。
夏至は、
太陽の力がいちばん高まる日。
言いかえると、
私たちの中の、
行動するエネルギーも、
ぐっと高まりやすいタイミングなんです。
だから、
この時期に踏み出した小さな一歩は、
流れにすっと乗りやすい。
そして時間をかけて、
大きく花ひらいていきます。
ずっと気になっていた本を開く。
朝、5分だけ早く起きてみる。
近所を、ひと駅ぶん歩いてみる。
そんな小さな一歩で、十分です。
大切なのは、
完璧にやることではなくて、
夏至の流れに乗って、
「えいっ」と始めてみること。
全部やらなくて大丈夫。心が動いた、一つから
ここまで、
3つの習慣をお伝えしてきました。
浄化とデトックス。
断捨離と、夏越しの大祓い。
そして、何か一つ始めてみること。
でも、
ぜんぶを完璧にやろうと、
気負わなくて大丈夫です。
3つの中で、
「これなら、できそうかな」。
そう思えたものを、一つだけ。
それで、十分なんです。
夏至のやさしい流れに乗って、
あなたの2026年後半が、
軽やかに整っていきますように。
【6/19〜21・無料ご招待】夏至の『朝活3DAYSチャレンジ』
ここまで読んでくださった
あなたに、お知らせです。
今日お話しした、
夏至の3つの整えを、
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6月19日（金）から、
21日（日）までの3日間。
朝6時から6時半まで、
ZOOMをつないで、
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感謝ワーク・ジャーナルで、
心・身体・環境・習慣を、
心地よく整えていきます。
夏至からの2026年後半を、
軽やかにスタートする、
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
朝活ライフコーチ｜瀧瑞 将斗
