1年・1か月・1週間と人生に節目を持って生きることが大切。
今日は日曜日。
昨日・今日とお休みで、
明日から１週間お仕事の方が
多いと思います。
お仕事の方もそうでない方も、
皆さんにオススメしたいのが、
1週間単位で振り返りをしていく習慣。
これをあなたの人生に、
10分でもいいから取り入れると、
なりたい人生に変わっていく流れが、
加速していきます。
振り返りの仕方はとても簡単。
下記3つの質問を自分に行い、
ノートにアウトプットするだけです。
①先週できたこと、
できるようになったことは？
先週1週間でできたことを、
箇条書きで良いので
ポジティブに振り返ってみましょう。
②先週の改善点、進化ポイントは？
次に、
できなかったことや
「ここいまいちだったなぁ」という
改善点を書き出します。
③今週の取り組み、
改善のためのアクションは？
やめること・やる(続ける)ことを
それぞれ3つに絞ると？
最後に、①②を踏まえて
改善のためのアクションを書き出します。
その時のポイントが、
「先にやめることを決める」です。
何かを得るには、
何かを手放すことは必須。
夜の早寝をするために、
ダラダラスマホを手放す。
朝の一人活時間を得るために、
二度寝の心地よさを手放す。
あなたが、
手放すもの・やめることを
先に決めましょう。
この振り返りワークを毎週行うと、
本当に人生が良い感じに変わっていきます。
ぜひ、習慣にしてみてくださいね。
『早起き習慣化コーチングプログラム』は、
毎週日曜は1週間の振り返りをワークを、
みんなで一緒に行っています。
一人ではなかなか習慣にできないことも、
一緒にやる環境があるから
無理なく続いて習慣化できます。
1月スタート期はお陰様で満員御礼！
次回の3月スタート期は
明日2/20(月)に募集開始です！
楽しみにお待ちくださいね。
編集後記
昨日は娘と二人で
近くの自然公園へハイキングに
行ってきました！！
（妻は急遽体調不良でダウン。苦笑）
ほんの15分くらいの
軽い山登りでしたが、
3歳の娘には楽しい経験だった様で、
大いにはしゃいでおりました。
ちょっとした展望台でおにぎりを食べ、
下山後はアスレチックで大いに遊び、
温泉入ってラーメン食べて帰りました！
僕の運動不足も解消され、
親子の絆も深まり、
良い時間でした。
親子登山、ほんとオススメです！
次はどこの山に行こうか、
今からプランニングが楽しいです。
豊かな自然の恵みに感謝ですねぇ。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
