習慣化の肝は○○のハードルを下げること！
「早起きや『やろう！』と決めたことが、
いつも三日坊主で終わってしまい
全然、継続も習慣化もできない、、、」
あなたにはこんな悩み、
ありませんか？？
はい、実はこれ
まさに過去の僕です。苦笑
「三日坊主」の原因、それは、、、
継続のハードルが高すぎること！
あなたは「毎日」欠かさずやることを、
いきなり自分に課してませんか？？
「最初の3日は出来たけど、
4日目で寝坊しちゃった・・・」
と自分を責めていませんか？
そして、
「どうせ出来ない」と自信を失い
「続ける」を辞めてしまっていませんか？
・・・ちょっと待って！
それ、もったいな過ぎる！！
だって、考えてもみてください。
あなたは
「3日も」出来たんですよ？？
今まで、
全く朝起きれなかった人が、
「3日も」早起きが継続出来た！
それだけで、
大進歩・花丸です。
1週間のうち
3日の早起きを1か月続ければ、
それはもう十分習慣になってます。
「週に3日しか出来ていないからダメ」
「毎日出来ていないからダメ」
なんてことは、全然ないんです！
焦らず、自分のペースでいきましょう。
もっと、自分に優しく緩くいきましょう。
三日坊主で、全然大丈夫ですよ。
僕だって最初は
3歩進んで2歩進むでした。
3日坊主を何度も繰り返してきました。
それでも、
諦めずにコツコツ継続したから
今の自分がいます。
だからあなたも、大丈夫ですよ。
早起きの習慣化は、
特に一人で取り組むと
1回の寝坊で自信を失いがちです。
だからこそ、
側で伴走するサポーターの
存在が重要だなと日々痛感しています。
『早起き習慣化コーチングプログラム』は、
早起き習慣化のプロである僕が、
3か月間毎日あなたをサポート。
落ち込む暇を与えません！笑
2023年1月スタート期の募集は、
そろそろ募集始めます！
楽しみにお待ちくださいね。
今日も応援しています。
編集後記
先日、お掃除朝活サロンのメンバーさんから
丹精込めて育てた無農薬・無化学肥料の
人参を頂きました！
段ボールで葉っぱ付きの状態で届き、
見るからに新鮮で美味しそうな人参。
早速、人参サラダ、人参天ぷらで頂いたら、、
びっくりするくらい美味しかったです！！
人参の甘みが爽やかで、瑞々しくて、
いくらでも食べられる美味しさ。
3歳の娘は、
生でそのままかぶりついてました。笑
本当に有難いです。
ありがとうございます！
素敵なご縁に心から感謝です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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