目標の設定のコツ5つとは？
こんなご質問いただきました！
「2023年の目標がうまく立てられません。
目標設定のコツがあれば教えて欲しいです！」
ということで今日は、
「こう立てよ！来年の目標」
の【前編】シェアします。
目標を立てる時のポイントは5つ。
①目標は明確にする
②目標に期限を付ける
③アクションプランを決める
④小さな一歩に落とし込む
⑤手放すものを決める
長くなるので、
今日は①～③を詳しく解説しますね。
①目標は明確にする
目標は計測可能な状態にし、
数字を入れると良いです。
理由は、
「何をもってして達成したのか？」
をきちんと振返れるようにするため。
例えば、
「朝からご機嫌な1年にします♪」
では、
○ご機嫌ってどういう状態？
○結局、どうしたいの？
が不明確です。
これでは、
行動にうまく繋げることが出来ません。
良い例としては下記。
「朝6:00に起きて、
ヨガ・瞑想・お掃除・ノートをします！」
これなら、どういう状態になりたいのか？
何をしたいのか？
が明確ですよね。
年末に、目標通り出来たかな～と
振返りも簡単です。
目標は計測可能な状態にまで
明確にしていきましょう。
②目標に期限を付ける
目標には、
「いつまでにやるのか？」
「いつやるのか？」
の期限や時間軸を入れましょう。
理由は、
期限が決まっていないと、
人は永遠に動かないから。笑
あなたは、
夏休みの宿題が何だかんだで
夏休み中に終わっていましたよね？
あれも、期限の効果です。
「新学期が始まるまでに
絶対に終わらせないといけない！！」
という強烈なプレッシャーがあったからこそ、
泣きながらでも、苦笑
完了させることが出来たと思います。
逆に言うと、
期限がない目標は絵に描いた餅。
永遠に叶う日はやってきません。
いつやるのか？？
の期限を決めて目標を立てましょう。
③アクションプランを決める
明確な目標を決め、
期限を決めたら、
ざっとスケジュールを決めます。
特に、1年単位で取り組むような
中朝的な目標は年間スケジュールが必須です。
手帳のマンスリーカレンダーや
ガントチャートなどを活用し、
いつまでに、何をするか？
を落とし込んでいきましょう。
スケジュールはある程度、
ざっくりと良いです。
あまり細かく決めすぎると柔軟性を失い、
変化に対応できないからです。
変化の早い時代なので
ざっくりと立てたら、
あとは動きながら考える、
くらいのスピード感がちょうど良いです。
目標のスケジュールをざっくり立て、
あとは動きながら修正していきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、
大切なポイントを3つ紹介しました。
①目標は明確にする
②目標に期限を付ける
③アクションプランを決める
完璧に出来る必要は全然ないので、
まずは意識することから
始めてみてくださいね！
次回は、
残りの2つのポイントを
シェアしていきます。
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あなたの理想の状態を明確にし
3か月後の目標を設定にしていきます。
一緒にワークしていきますので、
目標を立てるコツ、
叶えるコツも身に付けられます。
2023年1月スタート期の募集を
明日からスタートします！
楽しみにお待ちくださいね。
今日も応援しています。
編集後記
今日は冬至ですね。
昼と夜の長さがちょうど同じになるタイミング。
大切な1年の節目です。
しっかり心と身体と環境を整え、
今日を清々しい気分で過ごすことで、
夏至までの半年間を健やかに生きることが出来ます。
お隣さんから庭の柚子を頂いたので、
夜は娘と一緒にゆず湯に入ろうと思います！
有難いですねー。
今住んでいる地域のご近所さんが
皆さん良い方ばかりなので、
本当に有難いです。
感謝ですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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