スマホを手放すには、物理的に○すこと。
「夜のスマホが辞められない、、、」
早起き習慣化サポートの仕事をしていて、
もっと多い悩みの一つです。
あなたも、
1回は夜スマホの沼にハマったこと、
ありますよね？？
何を隠そう、
実は昨夜の僕がそうでした。爆
木曜からの体調不良もあり、
昨日の日曜まではゆっくりしようと
家でゴロゴロ、ダラダラ。
そういや、
この漫画、前から気になっていたな、
とちょっと覗いてみると、
まー面白い。。！！
止まらなくなり、
ついつい夜更かししてしまいました。汗
いや～～～、
本当にスマホ、アプリ、ネットの
力は恐ろしいです。
「やる気」や「気合い」では
絶対に、手放せないです。
じゃあ、どうするか？
プログラム参加者の方には
資料を使いながら
がっつりレクチャーするのですが、、、
1つだけで、
本質的な回答をするとしたら、
「手放すためには、離せ」
です。
「離せ」とは、
物理的な「距離」のこと。
実は私たち人間って、
近くにあって
簡単で
すぐ触れるもの
を繰り返し使う・目にしてしまう
習性があるんです。
スマホ、
常に利き手付近に置いてません？
すぐに目の届く範囲に、ありません？
だから、あなたは
スマホを手放せないんです。
ダラダラスマホを手放したいなら、
まずは物理的に距離を離すこと。
これが First Step であり、
超基本です。
もちろん、
それ以外にも気を付けるポイントは
沢山ありますよ。
ただ、まずは
「手放すには離す」
を意識する。
これだけでも、
全然違ってきますよ。
出来る範囲から、
ちょっとずつやってみてくださいね。
今日も応援しています。
▼ ▼ ▼
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編集後記
木曜夜からの突然の体調不良で、
この週末は久々にずっと寝ていたり、
ダラダラしたりしてました。汗
日曜はお陰様で
だいぶ回復してきたのですが、
無理は禁物と思い、ゆっくり。
家でゴロゴロしたり、
マンガを読んだり、
大谷翔平の活躍動画をひたらす観て、
ニヤニヤしたり・・・笑
ダラダラ、ゴロゴロってたまにやると、
どうしてこうも快楽的なんでしょうか？苦笑
危なく沼にハマるとこでしたよ。笑
ヤバイ、ヤバイと切り替え・・・
今朝は5:15に起きて、
しっかり整えて朝活主催しました！
今日からまた切り替えて、
元気にやっていきます。
今週もよろしくお願いします！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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