夏バテが解消され、朝からスッキリ目覚められるスーパーフードとは？
暑いですね！！
梅雨が明け、
毎日うだるような暑さ。
おまけに熱帯地域の様な高湿度で、
過ごしにくい日が続きます。
あなたには、
夏バテで毎日がキツイ、、、
朝起きるのが辛い。。。
そんなお悩みはありませんか？
そんなあなたに、
今日は夏にこそしっかり食べて欲しい
スーパーフードのご紹介です。
それは、
朝のお味噌汁です。
え、味噌汁？
そんな当たり前の食べ物が？
と意外に思いましたか？
実はお味噌汁は
日本が誇るスーパーフードとして、
世界的に注目されいます。
お味噌は、
麹を元に長期熟成して作られる
発酵食品です。
発酵食品は善玉菌のエサとなり
腸内環境を整えてくれます。
さらに、
味噌に含まれる大豆たんぱく質は、
血中コレステロール低下や
肥満予防の効果大。
朝に摂取すると
集中力の向上効果もあります。
そして、
味噌に含まれる食塩は、
汗と共に失われがちな良質なミネラルを
効果的に吸収ができます。
朝の温かいお味噌汁は、
内臓を優しく温め、
心身を目覚める効果もあります。
夏バテで食欲がない・・・
そんな朝も、お味噌汁だけは
ちょっとでも飲む習慣をつけましょう。
ぜひ、ご家庭のお母さんは
「家族の毎朝の当たり前」に
してあげてください。
習慣化プログラムのメンバーさんからも
朝のお味噌汁を習慣にしただけで、
「子供が朝から活発になった！」
「お通じが良くなった。」
「お肌の調子が良くなった！」
など嬉しい声をたくさん頂いてます^ ^
僕は早起き習慣化サポートの
仕事をさせて頂いてますが、
衣食住を全体の生活習慣を
整えることも大切にしています。
早寝早起きをベースに、
食習慣等も整えていくと
人生が軽やかに変わっていきますよ。
出来る範囲から
ちょっとずつやっていきましょう。
いつも応援しています。
編集後記
今朝は5:55～朝活ワープ応援隊でした！
感謝ワークからのシェアタイムでは、
健康の有難さ、食の大切さに話になり、
自然食の話で盛り上がりました。
僕はナチュラルライフ、
自然に寄り添った生き方を
家族で大切にしているのですが、
やっぱり食はすごい大切だな～、
とつくづく思います。
毎日の生活リズムが整い、
食生活も整ってくると、
身体の内面から綺麗に、健康になれます。
習慣化プログラムでは
この辺の話もポイントを抑えて
お伝えするようにしています。
7月スタート期もメンバーさんも、
楽しみにお待ちくださいね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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