習慣化の神ツール『ハビットトラッカー』の活用すると、驚くほど継続・習慣化できる！
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。
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先日、ご紹介した
「習慣化の神ツール」である
『ハビットトラッカー』。
オリジナルシートの
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まだの方は、僕の公式LINEへ
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と単語だけ送付してください。
※そろそろ締め切ります。
※再募集は予定ありません。
で、
ここからが本題なのですが…
我が家には4歳になる
可愛い娘がおります。
その娘とも、
ここ2週間くらい
ハビットトラッカーを
一緒に活用しています。
と言うのも、
幼児の子供あるあるで、、、
夕飯をダラダラ食べる
→お風呂が遅くなる
→寝るのも遅くなる…
と、最近悪い流れが
続いていたんです。
「早く食べなさい！」
「ご飯に集中！！」
といくら言っても
なかなか改善せず、
ちょっと困っておりました。
そこで、
ハビットトラッカーの登場です。
まず、娘と一緒に、
□19時までにご飯食べ終わる
□20時までにお風呂・歯磨き・トイレを終わらせる。
と項目を決めました。
そして、
「出来たらシールを夜貼ろう！」
と約束しました。
そうしたら・・・
娘の時間に対しての意識が
断然変わったんです！
「パパ、今何時？？」
「ママ、早くお風呂入ろう！20時になっちゃう！」
と自分でタイムマネジメントを
し出したのです。笑
いや～びっくりしましたね。
ハビットトラッカー一つで、
ここまで違うのかと。
今ではそこに、
□お勉強ができた
□お箸を使ってご飯が食べられた
□バランスよくご飯が食べられた
も追加しています。
そして、
楽しみながら
娘も継続出来ています。
10月からは、
□6時までに起きられた
□神棚に手を合わせられた
も追加しようと思っています^ ^
「やりなさい！！」
と強制させるのではなく、
自ら「したい！」と
自発的に行動してもらう。
ハビットトラッカーには
そんな凄い力があると、
再認識をしました。
○継続が苦手でいつも三日坊主・・・
○早起き、運動、掃除・片付け、手帳、
続けたい！と思う習慣が全然続かない。。
○飽きっぽくて、とにかくコツコツが苦手。
そんな自分に嫌気がしている、、、
そんな悩みがある方は、
ぜひ、活用してみてくださいね。
今だけ、オリジナルの
『ハビットトラッカー』シートと、
記入例＆活用のコツを
無料プレゼントしています。
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編集後記
明日は土曜日。
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感謝ワークをみんなで行い、
願望実現のノートワークを行います。
朝から豊かで心地よい時間を、
一緒に過ごしませんか？？
【第27回朝活インスタLIVE】
9/16(土) 朝6:30スタート
6:30-6:35 おはよう挨拶
6:35-6:45 一緒に感謝ワーク
6:45-6:50 今朝の魔法の質問
6:50-7:00 質問回答＆雑談等
終了
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