早起き・習慣化術

神ツールを使って、4歳の娘が、、、

習慣化の神ツール『ハビットトラッカー』の活用すると、驚くほど継続・習慣化できる!

瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ

朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。

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先日、ご紹介した

「習慣化の神ツール」である

『ハビットトラッカー』


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で、

ここからが本題なのですが…

我が家には4歳になる

可愛い娘がおります。


その娘とも、

ここ2週間くらい

ハビットトラッカーを

一緒に活用しています。



と言うのも、

幼児の子供あるあるで、、、

夕飯をダラダラ食べる

→お風呂が遅くなる

→寝るのも遅くなる…

と、最近悪い流れが

続いていたんです。



「早く食べなさい!」

「ご飯に集中!!」

といくら言っても

なかなか改善せず、

ちょっと困っておりました。



そこで、

ハビットトラッカーの登場です。



まず、娘と一緒に、

□19時までにご飯食べ終わる

□20時までにお風呂・歯磨き・トイレを終わらせる。

と項目を決めました。



そして、

「出来たらシールを夜貼ろう!」

と約束しました。


そうしたら・・・


娘の時間に対しての意識が

断然変わったんです!


「パパ、今何時??」

「ママ、早くお風呂入ろう!20時になっちゃう!」

と自分でタイムマネジメントを

し出したのです。笑


いや~びっくりしましたね。

ハビットトラッカー一つで、

ここまで違うのかと。


今ではそこに、

□お勉強ができた

□お箸を使ってご飯が食べられた

□バランスよくご飯が食べられた

も追加しています。

そして、

楽しみながら

娘も継続出来ています。


10月からは、

□6時までに起きられた

□神棚に手を合わせられた

も追加しようと思っています^ ^



「やりなさい!!」

と強制させるのではなく、

自ら「したい!」と

自発的に行動してもらう。


ハビットトラッカーには

そんな凄い力があると、

再認識をしました。



○継続が苦手でいつも三日坊主・・・

○早起き、運動、掃除・片付け、手帳、

続けたい!と思う習慣が全然続かない。。

○飽きっぽくて、とにかくコツコツが苦手。

そんな自分に嫌気がしている、、、

そんな悩みがある方は、

ぜひ、活用してみてくださいね。


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いつも応援しています!

編集後記

明日は土曜日。

毎週恒例の朝活インスタLIVEです。


感謝ワークをみんなで行い、

願望実現のノートワークを行います。


朝から豊かで心地よい時間を、

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【第27回朝活インスタLIVE】

9/16(土)  朝6:30スタート

6:30-6:35 おはよう挨拶

6:35-6:45 一緒に感謝ワーク

6:45-6:50 今朝の魔法の質問

6:50-7:00 質問回答&雑談等

終了

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最後までお読みいただき

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

あなたのとのご縁に、

心から感謝いたします。

瀧瑞 将斗@朝活ライフコーチ

ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『朝活ワープ応援隊』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活600日継続中。睡眠健康指導士。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の物心両面を心地よく幸せに整える」がマイミッション。
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