継続・習慣化のコツは毎日ちょっとずつやり、続けるのハードルを下げること！
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起きお掃除朝活を700日以上継続中。延べ2000人以上の早起き・朝活習慣のサポートしてきました。
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何かを習慣化するコツは
毎日続けることです。
21日間で習慣化し、
100日間で人生が変わります。
＝100日行・100日チャレンジ
ただ、毎日続けるのは本当に大変。
98%以上の人が途中で挫折していきます。
じゃあ、どうすれば良いかと言うと…
大切なコツは
毎日”ちょっとずつ”やることです。
読書なら1日1行読む
早起きなら5分だけ早く起きる
ジョギングなら外に出るでOK
とにかく継続のハードルを
とことん低くするんです。
毎日ちょっとでも良いから
続けることを積み上げる。
そして、「今日も出来た！」と
自分に花丸を積み上げる。
そうすると自分に自信がつき、
自分を信用できるようになります。
「やる！」と決めたことを
ちゃんと出来るんだ！と、
内なる自信が芽生えます。
自分で自分のことを信頼できると、
セルフイメージが変わりますよ。
自分のことを信頼できる人は、
人のことも信頼できるようになるので、
人間関係も整っていきます。
僕も気付けば、
感謝ワークが今日で300日目でした。
インスタのリールに上げてからなので、
実際は500日以上やっていると思いますが、
一つの節目を達成できました。
応援してくれる皆さんのお陰様です。
いつもありがとうございます。
熊本は心地よい快晴の朝。
素敵な1日をお過ごしくださいね。
PS.
明日は土曜日。
毎週恒例の朝活インスタLIVEです！
【4/20(土)6:30スタート】
6:30-6:35 おはよう挨拶
6:35-6:45 一緒に感謝ワーク
6:45-6:55 智慧のシェアタイム
6:55-7:00 質問回答＆雑談等
終了
朝から感謝を
10個書き出す『感謝ワーク』。
コツコツ続けると
人生が本当に変わっていきます。
みんなで繋がり
エネルギーを共鳴させながら、
朝の10分一緒にやりますよ。
あなたと一緒に朝活できるのを、
楽しみにしています！
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ありがとうございました。
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