『早起き習慣化コーチングプログラム』開始2か月目の参加者の声をご紹介
先日、
『早起き習慣化コーチングプログラム』
開始2か月目の参加者の方から、
嬉しいご感想をいただきました！
現在、
2人の小さいお子さんを抱えながら、
家事に育児にお仕事にと、
フル回転で毎日を過ごされているYさん。
○夜、仕事・家事育児後の自分で時間で、
ついダラダラ過ごしてしまい、
寝るのがいつも深夜1，2時。。
○慢性的に寝不足。
早く寝ようと思っても、
長年の習慣で眠りに就けない。
○自分の遅起きもあり、
家族みんな遅起きで毎朝バタバタ。
心にも時間にも余裕がない、、
そんなお悩みを
抱えていらっしゃいました。
プログラム開始、
約1か月半後の変化がこちら！
①先週できたこと・できるようになったことは？
・30分以上、いつもサービス残業していたが
定時～15分で会社を出られる様になった。
・子ども達と朝から勉強ができた！
・断捨離でお皿を手放せた。
②先週の改善点、進化ポイントは？
・使っていない枕を売りに出す。
・紙ベースの書類を手放す。
・就寝時間がまだ一定でないので、夜のルーティンを考える。
③今週の取り組みは？
改善のためのアクションは？(3つ)
・目標就寝時間と起床時間を決めて実施する。
・新年度に向けてモノが増えやすいので、
まずは 自分のモノを見直す。
・神棚を設置したので、朝から一言感謝を唱える。
最初の1か月間、
「全然変われず、自分が嫌になります。。」
と落ち込んでいたYさん。
2か月目に入って、
ちょっとずつ早寝早起きの習慣が
身に付いてきました。
「今はちょっとずつなら、
私にもできる気がしてます！」
と頼もしい声も頂きました！
プログラムも後半戦突入。
これからも一緒に
コツコツやっていきましょうね！
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参加希望者は、
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編集後記
毎朝仕事に行く前、
毎晩、夕飯前と寝る前に、
娘に絵本を読んであげています。
最近、娘が図書館で
借りてきたのが『桃太郎』。
超王道を改めて読んでみると、
「あれ、こんな話だっけ？」
と笑えることが多いです。
朝からゆっくり娘に絵本を
読んであげられるのも、
早起き習慣のお陰。
昔の自分なら考えられないです。
毎日、当たり前な幸せを
じんわり噛みしめて感謝しています。
有難いですね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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