『早起き習慣化コーチングプログラム』開始1か月の参加者の声をご紹介！
5月スタート期
にご参加のAさんから、
開始1か月の変化や感想を
シェアして頂きました。
Aさんは、
事務のお仕事をされながら、
週末農園や女性が輝くコミュニティを
最近始めた素敵な女性です。
掲載の許可を頂いたので、
ご紹介させていただきますね。
①参加する前の悩みや課題は？
・夜のダラダラスマホが辞められない。
・22時頃うたた寝
→深夜に起床/風呂
→明け方に少し眠る
→慢性的に睡眠の質が低い
の悪い生活リズムを改善したい。
・余白時間を有効に使いたい。
②1か月で出来たこと、
出来るようになったことは？
・長年のダラダラスマホ
＆うたた寝が手放せた！
・24:00までに寝て、
6:30までに起床が出来るようになった。
・感謝ワーク、六方拝、お掃除が
毎朝の習慣になってきた。
・朝ごはんのお味噌汁が習慣になり、
朝からトイレもスッキリ！
③1か月での改善点や、進化ポイントは？
・アラームと同時に
パッチリ目覚める様になりたい。
・夜の過ごし方(夕飯・風呂)の改善。
・胃腸をより整える。
④改善のアクションは？（3つに絞って）
1.19:00までに夕飯、
20:00までにお風呂、
22:00にノート、瞑想し、
23:00に寝る。
2.お味噌汁、人参、
玄米生活取り入れる。
3.部屋の断捨離をする。
⑤感想や一言（自由に何かあれば！）
今日も嬉しい朝のスタート。
朝から直ぐにもよおして、
トイレに行ってスッキリしました！
生活リズムが整ったことで、
胃腸の調子も良くなっています。
久しぶりの凹んだお腹に感動です。
じわじわ幸せ体質に改善出来ています！
–ここまで–
プログラム開始、
わずか1か月で･･･
夜のダラダラスマホが大幅に減り、
長年のうたた寝が手放せたAさん。
「身体の調子も整い、毎日が
元気で幸せに溢れています！」
と、さらに嬉しい報告を毎朝の
「朝活レポート」で頂いています^ ^
あなたの”朝”を整え
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1～5月スタート期は
お陰様で全て満員御礼！
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ご案内を楽しみにお待ちください。
いつも応援しています。
編集後記
今日は夏至の翌日の朝でした。
4時台から明るく、
5時過ぎに自然と目が覚めました。
やっぱりこの時期は
早起き、朝型生活にシフトするには
一番やりやすいですね。
太陽が出るのが早く、
気温も暖かいので
とても心地よいです。
「早起きを習慣化したい」
「生活リズムを整えたい」
と思っている方は、
このタイミングが
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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