『早起き習慣化コーチングプログラム』開始4週間の参加者の声をご紹介！
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。
▷『早起き習慣化コーチングプログラム』参加者募集中！
今回は
『早起き習慣化コーチングプログラム』
開始4週間の参加者Kさんから、
嬉しいご感想をいただいたので
シェアさせて頂きますね。
Kさんは、
フルタイムの仕事をされながら、
忙しい毎日を送られている
素敵な女性の方です。
掲載の許可を頂いたので、
ご紹介させて頂きますね。
①参加する前の悩みや課題は？
・何年も前から早起きしたいと思い、
朝活に参加したり、本を読んだりしたが
未だに早起きできない。。
・目覚ましをかけ直してままで
二度寝、三度寝がやめられない。
ドアの外に置いても止めて寝てしまう。
・早起きして読書したり映画を観たり、
余裕のある朝を過ごしたい。
②先週出来たこと、
出来るようになったことは？
・遅寝遅起きの時間を決め、
自分で決めた時間に起きられた。
・インスタを前ほど見なくなった！！
・無駄なゴロゴロが減った。
③先週の改善点、進化ポイントは？
・乗り気じゃない飲み会の二次会。
断る勇気をもつ。
・早起きがちょっと楽しみになってきた！
④ ②③を踏まえて今週の改善のアクションは？
・寝る前に起きる時間を3回声に出す
・22:30までに明日の準備をする。
カバン、財布の中身を整理整頓。
・夜3分ストレッチをして、
夜の習慣を整える！
⑤感想や一言（自由に何かあれば！）
ついに5週間目に入りました！
1、2週間目は始まったばかりで、
気合いも入っておりなんとか起きれました。
しかし、3週間目のお盆休みでリズムが崩れ、
普段なら、「あ〜また今回もダメだった…」
でリタイアでした。。
それが、「7日のうち4日起きれたら良い」
と教わったのと、みなさんのおかげで
ここまで続けることができました！！
–ここまで–
プログラム開始、わずか4週間で･･･
・自分で決めた時間に早寝早起き
・早起き辛い、、→楽しいに！！
・ダラダラスマホ(SNS)の手放し
と着実に生活を整え始めているKさん。
「今までは、早起きしたいと言いつつ、
いざ朝になると眠い、辛い、
もう一度ベットに飛び込みたい
といつも思っていました。
それが、少しずつ
朝読書などができるようになって、
早起きが楽しみになってきました。
こんなに心境の変化が
あるとは思いませんでした！！」
と嬉しい声も頂きました^ ^
これからもKさんの頑張りを
全力で応援していますね！
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編集後記
今朝は月曜だったので
朝活ワープ応援隊のメンバーと
5:55～元気に朝活でした！
六方拝→ヨガストレッチ→瞑想
→お掃除→ノート＆手帳で
心も身体も心地よく整いました。
月曜の始まりを
気持ちよくスタートできると、
1週間が本当に心地よいですよね 。
素敵な朝活仲間に本当に感謝です！
有難いですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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