『第3期お掃除朝活サロン』開催レポート＆振り返り【自分用の朝活改善ブログ】

■日時：9/1～9/25　5:15-6:00　＠ZOOM
※月曜～土曜実施　日曜は休み

■内容：ストレッチヨガ、瞑想、運動、お掃除、モーニングノート、感想＆気づきシェア、アファメーション

■参加人数
・メンバー数：14人　＋3名
・延べ参加人数：

■スケジュール
・8/31(火)　20:00-21:00オリエンテーション
・9/1(水)～9/25(火)　5:15～6:00頃　お掃除朝活
※毎週月曜～土曜　日曜はお休みorオフ会など
・9/12(日)　6:00-7:30頃　断捨離＆大掃除祭り
・9/25(土)　6:00-7:00　振り返り会
・9/26(日)　7:00-9:00　お掃除朝活オフ会　コミュニティスペースジョアンにて持ち寄り朝食会
・毎週日曜/27日～月末　FBチャットグループにて各自朝活報告・シェア

・5:15～のお掃除朝活、1度の寝坊もなく無事にやり切ることが出来た。

・2期からのリピート率100%、かつ新規の方が3名も入ってくれた。
新しい方が入ると新鮮の気が入って場が活性化する。有難い。

・リピート率100%、参加者の満足度がとても高い点が嬉しい。
たくさんのポジティブな感想を頂け、やっていて良かったと心から思えた。

・ヨガは本格的なポーズを練習しておき、週毎にポーズを変えた。
その結果、「毎週変化あるのが良かった」「本格的なヨガになってきて満足感があった」という声を多数頂けた。
引き続きバリーエーション色々覚え、常にアップデートしていく。

・ヨガからの瞑想の流れが、とてもスムーズになってきた。
ヨガから瞑想の繋ぎのBGMも工夫をし、選曲も好評だった。

・瞑想は呼吸瞑想を中心に実施。「王道かつシンプルで良い」という声が多数。
引き続き、気持ちよく瞑想ができる環境を整えていく。

・お掃除タイムは、引き続き大好評。特に新規の方からの驚きと感謝のメッセージが多数頂けた。
月の暦に基づくお掃除アドバイスも「毎朝発見があり楽しみ」という声が多数なので、継続していく。

・モーニングノート、①の「あなたの夢や目標、理想のライフスタイルは？」という質問、とても好評。
「毎朝、自分の夢を紙に書き出すことで、面白い様に引き寄せられた！」という方が多く、嬉しかった。

・モーニングノート、③の日替わりクエスチョンも好評。毎回考えるのは大変だが、自分の成長にも繋がるので継続しよう。
日替わりクエスチョンも振り返りチャットメッセージ内に入れて、参加できなかった人も自分でワークできる様にする。

・土曜のシェアタイム、良かった。仲間のしたいこと・夢をシェアし合うことで、応援し合おう！という空気ができた。多数
→土曜日はシェアタイムなど交流・行動を主に置いた朝活を継続する。

・ZOOM共有画面の動画の方が、映っていない！！という衝撃的なことが分かった。大変申し訳ございませんでした。
→ウェブカメラを購入、接続方法の改善を実施済み。

・ヨガ、「ポーズの名称や効果を教えて欲しい」という声があった。
→名称と部位・効果も伝えながら、ヨガの誘導をしていきたい。

・瞑想、たまには変化を付けたい、という声も少しあった。
→ボディースキャン瞑想、慈悲の瞑想などを土曜に取り入れていく。

・ティンシャの音がうまく鳴らないことが多数。
→やり方を工夫し改善済み。

・「瞑想のポイントがわからなくて、つい眠ってしまっていた気もします。」という声が新規の方であった。
→瞑想の仕方、イメージみたいのを伝える。文章にてシェアする。

・運動、「もっと強めがいい」という声が出てきた。
→HIITの要素を取り入れ、少しレベルアップも検討する。初めての人とのバランスを取る。
より楽しく参加できるように、運動のバリエーションも増やしていきたい。

・「翌日分のお掃除箇所も事前に知っておきたい。」という声。
→振り返りチャットメッセージ内に入れる。

・モーニングノートの②のクエスチョン「今日はどんな日になったら幸せですか？」はややマンネリ化しているという声。
→「夢や目標を叶えるために、今日何をしますか？」に第4期は変更する。

・モーニングノートの資料、うまく印刷できない時があるからPDFで欲しい。
→PDFに変換して資料はシェアする。

・アファメーション、「「感謝します」だけではなく、「理想の自分になります」「願いが叶います」系の、別のアフォメーションがあっても良いかなぁ、と思いました。」との意見。
→週替わりでテーマ決めてやってみる。いろいろなバリエーションを考えてみよう。

・断捨離＆大掃除祭り企画、「断捨離のやり方が分からず、収集付かなくなってしまった・・」という人も。
→断捨離のコツ・肝を5分くらいでシェアしてから、断捨離会に入る。または事前にシェアしておく。

・夜の習慣化もしたい。
→週1回くらいゲリラ的に夜ヨガ・夜瞑想の配信するかも。

・朝起きしたら、トクする情報、、たとえば朝市や、朝割などやっている所とかの情報シェアをしたら楽しそう。
→掲示板作ってやってみる？
→お掃除朝活メンバー割引が効く、提携店や提携サービスを今後増やせたら嬉しい。
→まずメンバーの中から募ってみる。

・参加してくださっている仲間の人生に＋の変化を与えられる様に、何よりもまず自分自身が良質なインプットとアウトプットを行う。
ヨガ、瞑想、運動、お掃除、ノート、アファメーション、マインド・考え方・コーチング・心理学を中心に勉強を続ける。

・朝活コンサルタントの資格を取得する。勉強の進捗が5割強。
朝一、寝る前に1時間は確保してコツコツ進めていく。

・土曜は夢や目標をシェアする日、アーティストデート（自分のやりたいこと）をする日、読書会、メンバーのプチシェア講座など、イベント中心に組み立ててみる。
月～金曜：通常朝活、土曜：短縮版＋イベント系、日曜：休みorオフ会・断捨離祭り のスケジュールでやってみる。

・応援してくださる仲間に感謝する。報告・連絡・相談・感謝を毎日行っていく。
一番身近で応援してくれている妻と娘に、一番感謝する。愛情いっぱいで接する。

・早寝早起きの生活にして、朝型の生活を送りたい。時間にゆとりを持った丁寧な生き方をしたい。

・掃除が行き届いた、綺麗で気持ちの良い部屋で過ごしたい。毎日をご機嫌で過ごしたい。

・夫婦関係や人間関係を良くしたい。気持ち穏やかに、この瞬間に幸せを感じて生きたい。