新月の朝にやると、これからの1か月が整う3つの習慣
新月の朝、なんとなく過ごしていませんか？
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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毎月めぐってくる、新月の朝。
あなたは新月の朝を、
どんな風に過ごしていますか？
新月は、新しい月の始まり。
この1か月の、大切な節目の日です。
でも、仕事に家事に、
毎日を一生懸命こなしていると、
そんな節目の朝も、つい、
いつも通り過ぎていきますよね。
気づけば「今月も、
あっという間だったな」。
そんな1か月を、繰り返していませんか。
でも、どうか安心してください。
実は、この新月の朝の過ごし方で、
これから始まる1か月の流れは
驚くほど軽やかに変わっていきます。
今日は、その新月の朝に
必ずやって欲しい、
とてもシンプルな3つの習慣を、
丁寧に分かち合いします。
全部を頑張らなくて大丈夫。
一つでもいいので、
心が動いたものから、
始めてみてくださいね。
一つ目、朝日を浴びてグラウンディングする
新月の朝は、いつもより
10分だけ早起きしてみてください。
一日のスタートの朝がバタつくと、
その日一日が、
ずっとバタバタしてしまう。
でも、朝に少し余白があるだけで、
一日が、ふっと軽やかに動き出します。
起きたら、まずカーテンと窓を開けて、
部屋の空氣を入れ替えましょう。
家の氣は、
寝ている間に淀むと言われます。
朝いちばんに新鮮な朝の氣を取り込むと、
部屋そのものが、元氣になっていきます。
そして、そのまま朝日を浴びます。
お庭に出られる方は
裸足で大地に、足を着けてみてください。
眉間の奥にある松果体は
直感やインスピレーションを司る、
「第三の目」とも呼ばれる場所です。
現代人は、ここがあまり
働いていないと言われていますが、
朝日を取り込むイメージで浴びると、
松果体がゆっくりと活性化して、
直感が冴え、いいサインやご縁を、
受け取りやすくなっていきます。
すると身体中に、
太陽の陽の氣と地球のエネルギーが満ち溢れて、
細胞レベルから元氣に、
活性化していきます。
朝日を浴びると、幸福ホルモンと呼ばれる
セロトニンも分泌され、
乱れた体内時計も、
自然と整っていきます。
最後に、ゆっくり深呼吸を一つ。
それだけで、
心も身体もすっと目を覚まして、
一日を、気持ちよく始められます。
二つ目、お掃除・片付けで場を整える
節目の日にお掃除・片付けをすると、
家や部屋全体の氣が整い、
人生の流れも良くなっていきます。
場が整うと、
そこで過ごすあなただけでなく、
一緒に暮らす家族みんなの流れまで、
良くなっていくんですね。
散らかった部屋を見ると、
なぜだか気持ちまで、ざわざわしてくる。
逆に、目の前がすっきり片付くと、
心まで軽くなっていきますよね。
実はこれ、脳科学の最新の研究でも、
朝のお掃除・片付けには、
幸福感や自己肯定感を高める効果があると、
証明されているんです。
なんだか自信が出ない、
理由もなく、もやもやする。
そんな朝ほど、難しく考えず、
まずは5分だけ手を動かしてみてください。
やった分だけ、目に見えて片付いていく。
その「やり切った」感覚に、
私たちの心は安心感も感じます。
そして、身の回りを丁寧に扱うことは、
「私は、
自分の居場所を大切にできている」
という、
静かな自信になって積み重なっていきます。
特におすすめは
玄関とトイレの掃除です。
金運アップや人間関係の改善にも
繋がっていくので、
ぜひ、丁寧に磨いてみてください。
便座をさっと拭くだけの、
たった1分から始めても大丈夫ですよ。
三つ目、近所の氏神様へ神社参拝をする
新月・満月といった暦の節目に、
神社参拝をする習慣を持つと、
神様からの応援が人生に入ります。
朝の神社は特に、
清々しい良い氣に満ちています。
人も少なく空気も澄んでいて、
行くだけであなたの波動も
ぐんと上がっていきますよ。
そして神社に行ったら、
まずは日頃の感謝を伝えてみてください。
・心身共に健康元気に生きられていること
・家族や大切な人が今日も生きていること
・衣食住が満たされ、
平和な日本であること
あなたの周りに溢れている、
沢山の有難いこと・お蔭様に感謝をして、
静かに感謝を伝え、祈る。
お願いごとを先に並べるのではなく、
まずは「おかげさまで」と、
感謝から伝えていく。
そんな心のあり方、
生き方を大切にする人を、
神様はつい味方したくなると言います。
どれか一つでいい。新月の朝から、小さな一歩を
新月の朝は、この3つ全部を、
完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
朝日を浴びる。
お掃除をする。
神社に行く。
どれか一つでいいので、
「これならできそう」と思ったものを、
そっと選んでみてください。
その小さな一歩が、
これからの1か月を、
軽やかに整えてくれます。
次の新月の朝、やってみます、
という方は、
心の中で『やります』と、
宣言してみてくださいね。
その一言が、
これから始まるあなたの1か月を、
そっと後押ししてくれます。
応援の氣を送っておきますね。
いつも応援しています。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
朝活ライフコーチ｜瀧瑞 将斗
