1日の運氣が劇的に良くなる、朝の整えポイント3つ
最近、なんだか流れが悪いなと感じるあなたへ
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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「毎日一生懸命がんばっているのに、
なんだか最近、
思うように進まない気がする。」
あなたにも、
そんな感覚はありませんか？
もし、少しでも思い当たるなら、
今日の話は、
きっとお役に立てると思います。
実は、『1日の運氣が劇的に良くなる、
朝の整え習慣』が3つあります。
どれも1分もあればできる、
簡単なことばかりです。
「最近、なんだか流れが悪いな…」
そう感じている人ほど、
今日の3つを、
絶対に試してみてほしいんです。
今日は、その朝の整えポイントを、
一つずつ丁寧に分かち合いしていきます。
一つ目、朝いちばんに『光』を浴びる
まず一つ目は、『光』です。
あなたは朝起きてから、
カーテンを閉めたまま、
薄暗い部屋で過ごしていませんか？
もし思い当たるなら、
朝起きてまずやってほしいのが
カーテンを開けて、
朝日を浴びることです。
たったそれだけで、
第3の目とも呼ばれる、
眉間の奥にある松果体が覚醒し、
直感力が冴え始めます。
すると、小さなサインやチャンスに
気付きやすくなって、
引き寄せる流れが、
ぐっと変わっていきます。
さらに、
太陽の陽の氣も身体に取り込めるので、
細胞レベルで、
心も身体も活性化していきます。
朝いちばんに光を浴びるだけで、
1日のスタートの質が
まるごと変わっていくんですね。
二つ目、朝の『言葉』を整える
二つ目は、『言葉』です。
朝いちばんの言葉には
とにかく気を付けてください。
「あー最悪、もう朝か」
「今日もだるいな」
朝起きた瞬間に、
つい、そんな言葉を吐いていませんか？
実は、その言葉を、
脳は証明しようとして、
1日かけて、
その通りの出来事を探し続けてしまいます。
だからこそ、
「なんか今日もいい日になりそう」
そんな、良い流れを引き寄せる言葉に、
朝の口癖を置き換えてみてください。
ちなみに、僕のおすすめの口癖は
『大丈夫、全ては最適』です。
「大丈夫」と、
自分にやさしく語りかけると、
心と身体の緊張がゆるんで、
落ち着いて、
今できることに集中できます。
そして「全ては最適」は
思い通りにいかない出来事が起きても、
「これも、
今の自分に必要な流れかもしれない」と、
捉え直させてくれる言葉です。
失敗や遠回りと決めつけず、
学びや成長の一部として受け止められると、
心に、ふっと余裕が戻ってきます。
三つ目、今日の『あり方』を決める
三つ目は、『あり方』です。
1日をバタバタと動き出す前に、
「今日は、どんなあり方で過ごすか？」
それを、朝に先に決めてみてください。
例えば、
・今日は穏やかな1日を選択する
・感謝を循環させる自分を生きる
そんな風に、
ふわっとしたテーマで大丈夫です。
「え、そんなふわっとしたのでいいの？」
そう思うかもしれません。
でも、ここには
ちゃんとした裏付けがあります。
実は、朝起きて最初の1時間は
脳が「今日を、
どんな1日にするか」の設定を
決めていく、
大切な時間だと言われています。
だからこそ、
今日のあり方を一つ、朝に先に決めると、
あなたの潜在意識は
それに相応しい1日を、
叶えようとしてくれます。
1日の入口で、
「どう在るか」をそっと選ぶだけで、
その日の流れは
驚くほど変わっていくんですね。
どれか一つでいい。朝のたった1分から始めよう
改めて、まとめます。
・一つ目は、朝いちばんに『光』を浴びる
・二つ目は、朝の『言葉』を整える
・三つ目は、今日の『あり方』を決める
どれも、たった1分あればできる、
小さな整えです。
でも、思い出してください。
朝起きて最初の1時間は
脳が1日の設定を決める、
大切な時間でしたね。
その時間を、
光と言葉とあり方で、
丁寧に整えてあげると、
あなたの1日は
自然と良い流れに乗っていきます。
全部を一度に、と
頑張らなくて大丈夫です。
まずは一つだけでも良いから、
明日の朝、整えてみてくださいね。
朝のたった1分が
あなたの1日を変えて、
その1日の積み重ねが
やがて人生の流れそのものを、
変えていきます。
今日も応援しています。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
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