常にエネルギーを余らせましょう
調子がいいときは「①エネルギー②時間③お金」の順番
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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あなたの今の人生は、
調子がいい時期ですか？
それとも、
なんとなく流れが悪いなと
感じている時期でしょうか？
僕自身も、
波に乗れているときもあれば、
噛み合わないときもありました。
振り返ってみると、
調子がいいときには
必ず共通してできていることがあります。
それが、
自分の持っている
『時間・お金・エネルギー』
という限られたリソースを、
①エネルギー
②時間
③お金
という優先順位で使うことなんです。
時間ももちろん大事です。
お金ももちろん大事です。
でもそれ以上に、
『自分のエネルギーを高い状態で維持すること』
『常に少しエネルギーを余らせておくこと』
これが人生をスムーズに進めるうえで、
ものすごく大切なんです。
逆に、
調子がよくないときは、
気づかないうちに
①お金
②時間
③エネルギー
という順番になっていたりします。
「これをやればお金になるから」
「せっかくのチャンスだから」
「もったいないから」
「今やっておいたほうが効率がいいから」
そんな理由で自分のエネルギーを削ってまで、
予定を入れたり、仕事を増やしたり、
いろんなことに手を広げてしまう。
これを続けていると、
一見、
たくさん行動しているように見えて、
だんだん本来の力を発揮できなくなっていきます。
脳も身体も、
使えるエネルギーには限りがあるからです。
頭の中に「あれもしなきゃ」
「これもしなきゃ」が増えるほど、
脳はそれだけ多くのものを処理し続けます。
そうすると、
目の前のことをこなすだけで精一杯になって、
本当に大切なことを考えたり、
新しいアイデアを生み出したり、
「自分は本当は何をしたいんだろう？」
と感じる余白が、
どんどんなくなっていくんですね。
だからこそ、
『自分のエネルギーを減らしてまで、
お金や成果を追わない』
これがすごく大事なんです。
では、
エネルギーが余っている状態とは
どんな状態なのでしょうか。
僕は、
・「やってみたい」という純粋な気持ちで行動できている
・「しなければいけない」という焦りや義務感が少ない
・あれこれ手をつけず、
やることが絞られている
・穏やかな気持ちでいられる時間が多い
・自然と触れる時間がある
・予定と予定の間に余白がある
そんな状態だと思っています。
そして、
こういう状態にいるときって、
人生も不思議なくらい
スムーズに進みやすくなります。
これは、
ある意味とても自然なことです。
自然界を見ても、
ずっと動き続けているものはありません。
昼があれば夜がある。
春夏があれば、秋冬がある。
呼吸も吸い続けることはできないから、
吸ったら吐く時間がある。
活動したら、休む時間がある。
満ちたら、空になる時間がある。
そうやって、すべてが循環しています。
人間も同じで、
100％の力を使い続けるより、
少し余白を残しているほうが
本来の力を発揮しやすいんです。
仕事でもプライベートでも、
自分なりの目標や基準はあっていいと思います。
「これを実現したい」
「ここまで行きたい」
「これくらいの収入を得たい」
「こんな人生を送りたい」
そういう目標があること自体は、
とても大事です。
でも、
その目標を実現するために
自分をすり減らしていくのではなく、
『その目標を実現するために、
自分のエネルギーを高い状態にしておく』
この順番が大切なんですよね。
だから、
常にエネルギーを余らせましょう。
予定を減らして、余白は余白のままにしておく
あなたの今週の予定は、どうでしょうか。
今月は？
来月は？
再来月は？
スケジュール帳を見たときに、
エネルギーが減ってしまうような予定が
たくさん入っていませんか？
「本当は行きたくないけど付き合いだから行く」
「もうやめたいけどなんとなく続けている」
「断るのが申し訳ないから予定を入れている」
「やらなくてもいいのに惰性でやっている」
そんなものがあれば、
一つずつ減らしてみてください。
やめる。
断る。
人に任せる。
先延ばしにするのではなく、
そもそもやらないと決める。
そして、空いた時間を
また別の予定で埋めないでください。
ここがとても大事です。
せっかく空いたのに
また予定を入れてしまったら、
結局エネルギーは余りません。
余白は、
余白のままにしておく。
そうすると少しずつ、
エネルギーが戻ってきます。
その余ったエネルギーを、
あなたが本当に大切にしていることに
使ってください。
家族かもしれない。
健康かもしれない。
仕事かもしれない。
夢かもしれない。
学びかもしれない。
自然の中で過ごすことかもしれません。
人生って、
何をどれだけたくさんやったか、
ではなく、
『自分の持っているエネルギーを、
何に集中して使ったか』
そこで大きく変わってきます。
今日ノートを開いて、自分に問いかけてみてください
もし今、あなたが
「頑張っているのに、
なぜかうまくいかないな」
と感じているなら、
もっと頑張る前に、
一度こう問いかけてみてください。
『今の自分は、
ちゃんとエネルギーを余らせているだろうか？』
予定を詰め込みすぎていないか。
お金を追いすぎていないか。
やらなくてもいいことまで、
抱えていないか。
エネルギーが減る人間関係や環境に、
時間を使いすぎていないか。
そのうえで今日ノートを開いて、
『今の私のエネルギーを、
一番減らしているものは何だろう？』
『今より20％エネルギーを余らせるとしたら、
何をやめる、減らす、手放す？』
と書き出してみてください。
増やすことより、減らすこと。
頑張ることより、余らせること。
その余白が、
次の人生の流れを生んでくれますよ。
今日も応援しています。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
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