月初オススメのテーマ・目標設定のノート習慣をシェア！
今日から3月がスタート！
2023年も2/12が終わりました。
あなたは新年に立てた今年の目標、
どれくらいの進捗率ですか？？
順調ですか？
それとも全然？？苦戦中？？
もはや「目標、なんだっけ？」という方も？笑
今日は順調な人もそうでない方も、
1日の節目に絶対にやって欲しい
ノート習慣を5STEPでシェアしますね。
月初オススメのノート習慣５STEP
■STEP1 心を中心軸に整える
気分が上がるカフェや場所に行き、
美味しいお茶やコーヒーを飲んで、
ほっとリラックス。
まずは心を中心軸に、
ご機嫌な状態に整えましょう。
このひと手間が凄い大事。
■STEP2 ノートに質問を書く
お気に入りのノートとペンを用意。
出来れば気分が上がるものがオススメ。
ノートの1番上に、
「私が今月叶えること・引き寄せる未来は？」
と記載。
■STEP3 3分間、直感で書き切る
3分間タイマーを掛け、
直感のままに書き出します。
ポイントは、制限を外すこと。
「ここで書いたものは全部叶う」
そのマインドで書き切ること。
■STEP4 3つに絞り、完了系にする
3分経ったら、
特に重要だと思うものを、
3つだけピックアップ。
赤丸を付けましょう。
そして、
“完了系”で書き直します。
例：5:30起きを習慣にしたい。
→5:30起きが習慣になりました！
■STEP5 ニヤニヤする
最後に完了系にした文を、
読み返してニヤニヤします！
叶った自分になりきって、
イメージして、
感情を先取りしちゃいましょう。
思わずニヤニヤするくらい
感情に浸り切るのがポイント！
最後に
早起き×ノート習慣は、
人生を好転させていく強力なツール。
僕も朝活を始めて500日間、
毎朝ノートにアウトプットしています。
人生は、
質の高い質問 × 向き合った時間
で決まります。
あなたも素敵なノート習慣を
続けてくださいね。
今日も応援しています！
僕が主宰する
『早起き習慣化コーチングプログラム』は
朝ノート習慣を一緒にする
朝活コミュニティにも参加できます。
毎朝、質の高い質問に向き合い
朝ノート習慣が楽しく継続できちゃいます。
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編集後記
3月初日の今朝も、
5:55～6:30で仲間と朝活。
六方拝→ヨガストレッチ→瞑想
→お掃除→ノートと朝から整いました！
1年の計は元旦にあり、
1か月の計は月初にあります。
毎月1日を気持ちよくスタートすることで、
1か月間が心地よい1か月になっています。
有難いですね。
あなたも素敵な
1か月をお過ごしくださいね。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
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