早起き・朝活習慣を始めたのは、自分自身を変えるため。
今日は、
「僕がなぜ早起きサポート・朝活を
ライフワークにしているか？」
をお伝えしようと思います。
長くなるので、
3回に分けていきますね。
＜第1章＞
早起きを始めたキッカケは、
自分自身を変えるため。
2021年5月、
34歳を迎えた僕は
人生に行き詰っていました。
当時、コロナの影響もあり
将来に不安と焦りを感じていました。
そのため休みの日も仕事ばかりしており、
ストレスフルな毎日でした。
気持ちにも時間にも余裕がなく、
妻にはちょっとしたことでイライラ・・
夫婦喧嘩ばかりしていました。
「流れが悪いな、何か変えなくちゃな・・」
そう思ってはいても、
何をどうしたら良いのか分からない。
毎日の家事・育児のフォロー。
やらなくてはいけない膨大な仕事。
時間に追われる毎日。
自分自身が
一杯いっぱいでした。。。
朝、7:00頃、
重たい身体を引きずり、
ようやくの思いで起床。
バタバタと準備・朝食を済ませ、
7:30には自宅を出て、出社。
8:00～18:00頃まで仕事。
仕事中は一瞬の気も休まずに全力投球。
ようやく仕事が終わり、
19:00頃に帰宅。
夕飯の準備手伝い、
子どものお風呂、
食器の片付け、
寝かしつけフォローをしたら、
あっという間にに21:00過ぎ。
ようやく自分の時間と思い、
ちょっとゆっくりしようと思ったら、
YouTubeやSNSをダラダラと観てしまい、
気が付くと0:00過ぎ。
やばい、
今日もダラっとしてしまった。。
明日も仕事だし、
とりあえず風呂入って寝よう。
そして・・・
繰り返される変わらない毎日。
このままで良いのかな？
毎日、仕事と家の往復で、
流されながら人生を
終わってしまうのかな・・・？
それは嫌だ！
何かを変えよう。
何かを変えなくちゃ。
でも、何を変える？
夜は仕事・家事/育児フォローで
へとへと。。。
無理だ。。
じゃあ・・・・
朝を変えよう！
朝、早起きをし、
朝活をして自分を整えていこう。
こうして、
僕の5:00起き朝活生活が
スタートしたのです。
長くなったので、
明日に続きます！笑
お楽しみに。
編集後記
今年から朝活時間に、
筋トレ習慣も取り入れています。
毎日のお掃除・片付けは
朝活のお陰で完全に習慣になったのですが、
運動や筋トレはまだまだ。
ということで、ストレッチの後に、
○腕立て伏せ1回
○クランプ1秒
から開始。
超スモールステップ。笑
4か月を過ぎた今・・・
○腕立て伏せ10回
○クランプ30秒
が完全に朝の習慣になりました！
いや～お陰で身体がちょっとだけ
良い感じに引き締まってきました。
こういう時に、
早起き習慣化で培った考え方が
とっても役に立ちますね。
『早起き習慣化コーチングプログラム』の
参加者も、早起きが習慣化できたら、
皆さん運動や片付け・お掃除・勉強など
なんでも習慣化されていきます。
それは習慣化の”魚”ではなく、
習慣化のための”魚の釣り方”と”釣竿”を
渡していくから。
なので、
あらゆる行動の習慣化に
応用ができるんですよね。
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