夜の習慣が整うから、朝スッキリ早起きができる。
5時台起き朝活を始め、
今朝が555日でした。
今朝も5:10に起床し、
ミッション・目標の確認
感謝ワーク
六方拝・ヨガストレッチ
瞑想・筋トレ
トイレ掃除
読書
SNS発信
と充実した朝時間を過ごしました。
親から
「あんたは本当に飽きっぽいね！」
呆れられていた自分が、
よくまぁここまで続いてます。笑
一緒に朝活をしてくれる仲間
いつも応援してくださる皆さん
のお陰様です。
本当にいつも
ありがとうございます！
「何で続けられているんですか？？」
と100回以上ご質問を頂いてきてますが、笑
一番は「夜の習慣を整えたから」。
早起きって、
早寝の結果なんですよね。
夜の過ごし方を整え、
心地よく、ぐっすり眠る。
だから、
朝スッキリ起きられる。
朝活をして、
「めっちゃ心地よい～～～！」
となる訳なんです。
これが、
夜の習慣は変えずに
いつも通りダラダラスマホ、
からの夜ふかし・遅寝。
朝は気合いで起きてます。
押忍っ、眠いす、辛いす…！！
では、続かないですよね？笑
『早起き習慣化コーチングプログラム』の
メンバーさんには、
まず早寝のリズムにしましょうね、
早起きは結果ですよ～、
と最初に口を酸っぱくして伝えています。
早寝の生活習慣を創るのが土台で、
早起きはその次のステップなんです。
僕も555日心地よく朝活が続ているのも、
夜の習慣を整え、
早寝のライフスタイルにシフトしたから。
昨日も21:30には寝ました。
（本当は21:00 に寝たい。笑）
○朝が起きられない
○いつもスムーズ祭り＆二度寝
○早起き・朝活が三日坊主･･･
という人は、
まずは夜の習慣を見直してくださいね。
じゃあ、そもそも
早寝をするためには大切なのは？？
・・・
ここから先は、
『早起き習慣化コーチングプログラム』の
メンバーさん限定です。
僕が555日継続する中で培った
たくさんのメソッドやコツがありますので、
次回のチームセッションでシェアしますね。
お楽しみに！
いつも応援しています。
編集後記
朝活555日目と併せて、
今日でメルマガ200通目でした！
節目の数字って
なんか嬉しいですよね～。
次は300通、
その次は500通、
そして1000通目指して
引き続きコツコツ頑張ります！
いつも読んでくださり
ありがとうございます。
皆さんの応援が、
本当に励みになっておりま す。
メルマガは返信もできますので、
メルマガのご感想や質問等があれば
お気軽に連絡くださいね^ ^
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ありがとうございました。
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ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
