『早起き習慣化コーチングプログラム』開始2週間目の参加者の声をご紹介！
5月スタート期
にご参加頂いているMさんから、
開始2週間目の変化や感想の
シェアをして頂きました。
Mさんは、
販売員のお仕事をされながら、
ジムやヨガやコーチングの勉強など、
とても活動的にされている女性です。
夜のダラダラスマホで寝るのが遅くなり、
朝もスッキリしない日が続いている、、
そんな悩みがおありでした。
掲載の許可を頂いたので、
ご紹介させていただきますね。
①2週目の先週できたこと・
出来るようになったことは？
・就寝、起床時間の記録ができた。
・毎朝のジャーナリングと夜の振り返り。
・ジムのお風呂に行く回数を増やせた。
・YouTube大幅減！
・引き続き、心の平穏が保てている。
②先週の改善点・進化ポイントは？
・週末気を抜くクセを発見した。(←遅寝)
休み前こそ、もう一度振り返って粘る。
・寝ながらジャーナリングをやめる。
・23:00～23:30に寝る。
・起床してお掃除を取り入れる。（New!）
③改善のためのアクションは？（3つ）
・起床時のお掃除。
・22:00までにお風呂に入る。
・寝る前のストレッチでリラックス。
④なにか一言、自由にどうぞ！
先週より緊張感がないので、
0:00就寝が増えましたが、
焦らず整えていきます。
今までなら、
イライラや怒りたくなることも
あまり気にならずに、
穏やかになってきたと思います。
引き続き、よろしくお願いします！
—ここまで—
プログラム開始、僅か2週間で、
夜のダラダラスマホが大幅に減り、
ちょっとずつ朝型生活に
シフトが出来ているMさん。
「昨日は久々にぐーたらしましたが、
やっぱり早起きの方がいいなぁと、
改めて思えました。笑」
と、早くも早起き・朝活の
トリコになりつつある様です^ ^
僕の提供する
『早起き習慣化コーチングプログラム』は、
○3か月の伴走型コーチングセッション
○オリジナル習慣化メソッドで、
あなた専用の「早起き習慣化プラン」を作成
○毎日の朝活 レポートで毎日フォローアップ
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○全5回のコーチングチームセッション
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と、「あなたの朝が整うしかない！」
環境とメソッドをご準備しています。
1～5月期まで、
お陰様で全て毎回 満員御礼。
次回は、7月スタート期を
人数限定で予定しております。
6月中旬頃、メルマガ読書さん先行で
募集案内をしていきますので、
楽しみにお待ちくださいね。
いつも応援しています！
編集後記
月曜の昨日は、
5:00起床
5:55～ 第1.5期朝活ワープ応援隊の朝活
7:00～ 第443回熊本朝活部 主催
と朝活祭りでした！
月曜の朝を仲間と一緒に
心地よくスタートできるのは、
本当に有難いですね。
お陰様で、
日曜の夜が憂鬱どころか、
早く月曜、みんなと朝活がしたい！
と思えております。
ただ、
さすがに昨夜は疲れたのか、
娘の寝かしつけで、
一緒に20:30に寝ておりました。笑
まーそういう日もありますよね。
お陰様で今日も朝から元気でした！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
