アラームの近さと慣れを変えれば、あなたも二度寝が簡単に手放せる。
朝からスムースを何度も止めてしまう、、
あと5分だけの二度寝が、辞められない。。
あなたには
そんな悩みはありませんか？
その悩み、
あなたのせいではありません。
二度寝の原因は、
アラームの近さと慣れ！
あなたはアラームを、
手の届く範囲に置いてませんか？
アラームは手の届かない
遠くへ置く！
これは早起き習慣化の
超超基本の一つです。
二度寝の原因の8割は、
布団から出られないこと。
アラームを遠くに起き
布団から出ることが出来れば、
二度寝リスクはかなり回避できます。
そして、
もう一つの原因は慣れ！
アラームに反応できない理由は、
アラーム音に脳が慣れてしまっているから。
だからアラームが鳴っても、
「この音は起きなくていいんでしょ？」
「あと10分寝ていいんでしょ？」
と脳が 解釈してしまっているんです。
なので、
あたなたがやるべきことは、
アラーム音を変える事！
おすすめは、
川のせせらぎや自然の音です。
これらのアラームだと
心地よく目が覚めることが、
睡眠学の研究で分かっています。
頑固な二度寝習慣も、
正しいあり方・やり方で取り組めば
あなたも軽やかに手放せますよ。
悩んで自分イジメをしているなんて、
時間がもったいないです^ ^
ぜひ、明日の朝からお試しあれ。
何か分からないことがあったら、
お気軽に連絡くださいね。
いつも応援しています。
編集後記
昨日の夕方は、
時間が少しあったので
近所の公園を散歩しました。
熊本中心部には江津湖と言って、
綺麗な湧水が涌いて蛍がいる
小川と湖があるんです。
我が家はそこから徒歩10分。
軽くランニングした後、
川に足を浸し、夕日を眺めていました。
傍から見たら、一人で変な人、、笑
かもしれませんが、
めちゃくちゃ癒されました・・・！！
仕事でPCやスマホばかり触っているので、
自然と繋がりアーシングするのは
本当に心地よいですね。
これからも定期的にやろうと思います。
豊かな自然の恵みに感謝です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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