早起き・習慣化術

やる気を使わず自分を動かすコツ【○○を変えよ】

早起き習慣・朝活・読書・運動・ダイエット・勉強などが継続できる自分になるには?

朝活ライフコーチ マサ

朝活ライフコーチのマサです。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を550日以上継続中です。

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ついつい二度寝してしまう、、

決めたことが続かない。。

ダラダラスマホが辞めれない、、、



そんな自分が、

本当に嫌!!



あなたには、

こんな悩みはありませんか?



この気持ち、

本当に良~~~く分かります。



何を隠そう、昔の僕も

全て当てはまっていたので。苦笑




でも、実はこれ

ある程度は仕方がないこと。




脳科学の世界で分かっているのは、

「生物は現状維持が大好きである」

ということ。




私たちって、

基本的に変わりたくないんです。




だから、、、

ほんとはダラダラ寝ていたいし、

新しいこともしたくないし、

ダラダラスマホも見続けたい・・・


そういう生き物なんです。苦笑




だからこそ!

やる気に頼った行動は危険。




十中八九、脳の強烈な


「変わりたくない!」


という習慣引力に引っ張られ、

三日坊主に終わります。




それ打破するのに

とってもオススメなのが、

「誰かと一緒に取り組むこと」




人間が

他の動物より優れているのは

”社会性”です。





「誰かのためなら頑張れる」

「誰かと一緒なら続く」

人とはそういう生き物なんです。



早起き

運動

片づけ・お掃除

資格の勉強

英語の学習

ダイエット

手帳・ノート

読書

・・・



あなたが、

「続けたい・継続したい」

「習慣にしたい」

と思うものがあるなら、

「誰か」と一緒に取り組むことを、

意識をしてみましょう。




「誰か」と一緒に

取り組む方法は様々。




○友だちを誘って一緒にやる

○家族に宣言してみる

○オンラインサロンやスクールに入る

○図書館やジムなどに通う

○コーチにサポートしてもらう

などなど

環境を変えるだけで、

簡単に続く様になりますよ。


まずは、

「自分が習慣にしたい行動は、

どんな環境・人とやるといいかな?」

と、考えることからスタートです。




早起きを習慣化させたいなら

早起き習慣化コーチである僕を、

ぜひ、頼ってくださいね。




「やる気」でなはなく、

「仕組み」と「環境」を活用し

あなたの早起き習慣化をサポートします!




今日も応援しています。

編集後記

昨日の熊本地方は、

とんでもない大雨でした!!!



大雨をBGMに

5:55~ 仲間と朝活を行いました。



心と身体が重くなりがちな雨の日も、

仲間と一緒に朝活をすると

朝から心地よいですね。




気持ちよく週の始まりを

スタートダッシュが切れました!




あなたも仲間に加わりませんか?

人生が軽やかに変わっていきますよ。




一緒に朝活をしてくれる仲間に感謝。

本当に有難いですね。


最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

あなたのとのご縁に、

心から感謝いたします。

マサ@朝活ライフコーチ

ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『早起き習慣化プログラム』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘(4歳)の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活600日継続中。睡眠健康指導士。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の幸せに”朝"を通じて貢献する」がマイミッション。
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