早起き・習慣化術

習慣化の神ツールをご紹介!「ハビットトラッカー」の凄い力【プレゼントあり】

ハビットトラッカーを活用すれば面白い様に習慣化ができる!

瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ

朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。

『早起き習慣化コーチングプログラム』参加者募集中!

あなたには、

こんな悩みはありませんか?


○継続が苦手でいつも三日坊主・・・


○早起き、運動、掃除・片付け、手帳、

続けたい!と思う習慣が全然続かない。。

○飽きっぽくて、とにかくコツコツが苦手。

そんな自分に嫌気がしている、、、


その原因、

あなたが悪いんではありません。


原因は、

習慣化の正しいやり方を知らないだけ!



モノ事を継続・習慣化するのは、

“技術”です。


“技術”なので、

車の運転と同じ。


後天的に誰でも

習得が可能なんです。



今回は、

あなたの習慣化を強力にサポートする

神ツールをご紹介します。



それは…

ハビットトラッカー

です。


ハビットトラッカーとは、

・専用シートに習慣化したい項目を書き出す

・毎日出来たかをチェックを付ける

ことができる習慣化シートのこと。



シンプルですが、

めちゃくちゃ効果的なんです!



僕自身も

ハビットトラッカーを活用し

・5時台起き朝活600日以上

・毎朝のトイレ掃除&六方拝半年以上

・毎日の感謝ワーク100日以上

・メルマガ、ブログ、インスタ更新

が完全に習慣となり、継続出来ています。



『早起き習慣化プログラム』の

受講生にも活用して頂いており、

○早起きが継続出来ている!

○朝のお掃除が日課になった!

○毎日の感謝ワークが習慣になった!

など、絶大な効果を上げています。




やり方は簡単で

下記の3STEPです。

STEP1 書き出す


・ハビットトラッカーに

習慣化したい項目を書き出す。

・いきなりたくさんではなく、

まずは3個以下がオススメ。



STEP2  チェックをつける

・夜の振返りタイムで

項目が出来たかをチェック。

・「○」を付けたり

シールを貼ったりして管理。

時間はわずか1分も掛かりません!



STEP3 振り返る

・週末・月末に達成率を確認。

・続いている理由・続かない原因を

棚卸し、次に生かします。

記録から振り返るのがコツ!




記録&振り返りの時間は、

1日1分も掛かりません。


それでいて、

簡単に習慣化できるなら

やらない手はないですよね。


「とは言え、どんなシートを

使えば良いか分からない。。。」

という方もいらっしゃるかと思いますので…

今回は特別に、

オリジナル『ハビットトラッカーシート』を

無料でプレゼントします。



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・専用オリジナルシート

・記入例&やり方のコツ

をプレゼントします!


予告なく終了予定ですので、

お早めに受け取ってくださいね。


いつも応援しています!


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編集後記

月曜の昨日は

朝5:55~朝活ワープ応援隊でした。


朝からみんなで

六方拝→ヨガストレッチ→瞑想

→お掃除→ノート&シェアタイムと

心地よい時間でした。


月曜の朝が整うと

1週間を気持ちよくスタートできます。


一緒に朝活をしてくれる仲間に

心から感謝です。

有難いですね。


最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

あなたのとのご縁に、

心から感謝いたします。

瀧瑞 将斗@朝活ライフコーチ

ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『朝活ライフ応援隊』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活800日継続中。 延べ3000人以上の朝活・早起き習慣をサポート。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の物心両面を心地よく幸せに整える」がマイミッション。