自分との約束をコツコツ守ることが最強・最短の自己肯定感を上げる方法です。
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起きお掃除朝活を700日以上継続中。延べ2000人以上の早起き・朝活習慣のサポートしてきました。
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自己肯定感を整える一番のコツは
”自分との約束を守り続ける”ことです。
人がセルフイメージが下がる時は、
自分で「やる！」と決めた約束を、
自分で破ってしまった時。
例えば、
「1か月毎日感謝ワークをする！」
と決めて、
毎日30日間続いたとしても、、、
最後の31日目にサボってしまったら、
一気に自己嫌悪に陥ります。
私たちは「出来たこと」より、
「出来なかったこと」につい
意識が向いてしまうからなんです。
そこで大切なのが、
続けるのハードルを下げる工夫。
毎日の感謝ワークなら、
心の中で1つ思いを馳せればOK。
毎日のトイレ掃除なら、
ティッシュで便座を一周拭けばOK。
などなど…
「最低目標」を設けましょう。
「最低目標」を設けることで、
“続ける”のハー ドルが下がります。
「今日も出来た！」と
自分への花丸が積み上がっていきます。
自分への花丸が積み上がると、
自分のことを信用・信頼できる
自分に変容していきます。
朝活ワープ応援隊の講座内でも、
立春から100日チャレンジをスタートし、
今日がちょうど100日目でした。
継続・習慣化が苦手だったメンバーも、
・最低目標の設定
・応援し合う仲間と環境
があることで、
楽しくするっと継続が出来ました。
人は何歳からでも、
いつからでも変わることが出来ます。
そのキッカケと環境を
サポートさせて頂くのが、
僕のライフワークであり魂職です。
今週も応援しています！
PS.
今日は僕の誕生日でした！
お陰様で37歳になりました。
自分を産んでくれた母親、
愛情一杯に育ててくれた両親に
改めて心から感謝したいです。
37歳の僕も、
どうぞよろしくお願いします！！
追伸①『朝活ワープ応援隊』主宰しています。
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ありがとうございました。
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