1日1分からでOK。簡単な習慣であなたの人生が整います。
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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今日は、
「どうせ自分なんて…」って思ってた僕が、
ある簡単な習慣で人生変わった話をします。
あなたには、
こんな風に思ったことないですか？
「どうせ私なんか…」
「何をやっても自分はダメだな…」
って。
実は、つい3年半前の僕もそうでした。
生活習慣も部屋もぐちゃぐちゃ
何をしても三日坊主で続かない
些細な事でいつもイライラ・モヤモヤ
夫婦関係は喧嘩ばかり
仕事もお金の流れも悪い、、、
毎日、自分のダメなところばっかり見て、
どんどん自己肯定感が下がっていました。
そんな自分をまた責めて、
自分イジメばかりしていたんです。
でも、ある日メンターに言われたんです。
「自分のこと、ちゃんと褒めてる？」って。
…え、褒める？自分を？
って思いました。
一体、こんな自分の
どこを褒めればいいんだよ？って。
でもね、
「自分を変えたい！」って思っていたから、
言われた通りに、たった一つのことを始めました。
それが、
「1日1回、自分を褒める」です。
小さなことでいいんです。
誰に誇れることでなくていいんです。
例えば、
「今日も朝ちゃんと起きられたね」
「妻に優しくできたね」
「素直にありがとうと言えたね」
「今日も仕事がんばったね」って。
そんな些細なことを、
時にノートに書たり、
時に鏡の前の自分に言ってあげたり、
日々繰り返していきました。
最初は「自分で自分を褒めること」に
もの凄い違和感がありました。
あと、正直半信半疑でした。
こんなこと続けて
なんか意味のあるのかよ、って。苦笑
でも、毎日続けていったら、
ある変化が起きたんです。
「どうせ自分なんか…」
って思うことが減っていったんです。
そして、少しずつ、
自分のことを
認められるようになっていったんです。
「あ、自分って結構頑張っているじゃん」
「ダメな所ばかりだと思っていたけど、
意外と良い所もあるじゃん」って。
そうしたら、だんだんと
自分イジメもなくなっていきました。
自分のことが心の深い所から
愛せるようになっていったんです。
そして、
自分へのセルフイメージが
変わっていったことで、
心が整い、
夫婦関係が改善し、
仕事もお金も流れも整っていきました。
今では、
自分の大好きな志事に
毎日を心地よく生きられています。
あの時の自分からは、
本当に想像もできない未来です。
だから、今、
自分に自信がなかったり、
自分のことを責めてばかりいたり、
自分イジメをしていたりするあなたに、
心から伝えたい。
まずは、1日1回、
あなた自身を褒めてあげてください。
あなたはあなたなりに、
一生懸命毎日を生きている。
だから、
ほんの一言でもいいから、
あなたがあなたの頑張りを
一番に認めてあげる存在になってください。
あなたがあなたのことを認め、
心から愛してあげると、
あなたの世界は一変しますよ。
小さな一歩、
小さな行動、
小さな習慣で、
人生は驚くほど遠くに行けます。
コツコツ続けてみてくださいね。
いつも応援してます。
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ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
瀧瑞将斗
