今すぐ手放さないとヤバイ習慣3つ
毎日がんばっているのに、なぜか心が重たいあなたへ
瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ
朝活ライフコーチ・心と習慣を整える専門家のマサ(瀧瑞 将斗)です。
元々朝が超苦手 ⇒ 5時台起き早起き・朝の感謝ワーク・お掃除・ノート習慣を1000日以上継続中。延べ5000人以上の心・身体・環境・習慣を整え、心地よく軽やかな生き方を送るためのサポートをしてきました。
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・毎日ちゃんとがんばっているのに、
なぜか心が重たい。
・なんだか最近、
人生がうまく回っていない気がする。
もしそんな感覚が少しでもあるなら、
今のあなたの習慣を見直してみてください。
実は、
『今すぐ手放さないとヤバイ習慣』が3つあるので、
今日はその分かち合いです。
コレを手放さないと、
あなたの人生はますます苦しくなります。
もし1個でもあるなら、
ゴミ箱に絶対にポイしてくださいね。
どれも特別な人だけの話ではありません。
むしろ真面目にがんばっている人ほど、
知らないうちに握りしめてしまう習慣なんです。
テーマはちょっとドキッとするかもしれませんが、
のんびりゆるっと読んでいってくださいね。
一つ目、人への「陰口」や「悪口」を手放す
この世界では、
あなたが出した波動が時間差で還ってきます。
誰かの悪口を言っている時、
その言葉を一番近くで浴びているのは、
他でもない自分自身です。
どれだけ相手に向けて放ったつもりでも、
その言葉を一番たくさん聞いているのは、
いつだって自分自身の耳なんですね。
なので陰口や悪口を言うと、
必ずあなたの人生にも還ってくるので、
絶対にやめましょう。
もちろん、言いたくなる日もあります。
そんな日は、
口に出す前にひと呼吸だけおいてみてください。
その一拍で、出す波動は変わり、
あなたの周りの場も少しずつ軽くなっていきます。
そして、
あなたが出す言葉が変わっていくと、
あなたの周りに集まってくる人や出来事も、
静かに変わっていきます。
二つ目、他人を変えようとすることを手放す
残念ながら、
人や環境を変えることは出来ません。
「なんで分かってくれないんだろう」
「もっとこうしてくれたらいいのに」
そんな風に誰かへ向けて力んでしまうこと、
あなたにもありますよね。
そこに執着して変えようとすればする程、
ますます変わらない現実を引き寄せます。
そうではなくて、
変えられるのは自分自身の選択・行動・習慣だけなので、
自分を整えることにフォーカスです。
相手をどうにかしようとしていた氣を、
自分に戻してあげる。
それだけで、心の力みが抜けていきます。
不思議なもので、
自分の心が整ってくると、
同じ相手なのに前ほど気にならなくなっていたりするんです。
三つ目、「自分イジメ」を手放す
これが一番大事！
あなたは無意識に自分のことをいじめてませんか？
「私はいつもダメだ」
「どうせ私なんか」
「何でこんな自分なんだろう…」
そんな言葉を、
一日のなかで何度も自分に浴びせてしまっていませんか。
昔の僕もそうだったので、
気持ちめちゃくちゃわかるんですが、
それ、ほっんともったいないです！
なぜなら、
自分で自分のことを扱う様に、
他者やこの世界はあなたを扱うから。
自分にかける言葉づかいが、
そのままあなたの扱い方になります。
あなたがあなたを雑に扱えば、
周りからも雑に扱われます。
逆にあなたが自分を大切に扱えば、
周りもあなたを大切に扱ってくれます。
あなたは存在しているだけで、
十分素晴らしいんですよ。
何かが出来たから、
誰かの役に立てたから、ではありません。
今日ここにいる、それだけで、
もう十分なんです。
そのことに気が付き、
自分で自分のことを承認・賞賛してください。
今日から始める、自己受容感を高める習慣
そのためにも、
『自己受容感を高める習慣』を今日からやってみてください。
例えば朝いちばんに、
「今日の自分をひとつ褒めるとしたら、
どこを褒めるかな？」と、
自分に聞いてあげる。
・ちゃんと起きられた
・笑顔で挨拶ができた
・家族のごはんを作った
こんな小さなことで十分です。
大きな成果や、
誰かに認めてもらった出来事でなくて大丈夫。
その小さな承認の積み重ねが、
あなたの自己受容感を根っこから育ててくれますよ。
今日お伝えした「陰口や悪口」「他人を変えようとすること」「自分イジメ」。
どれも、手放した分だけ、
心がふっと軽くなっていきます。
全部を一度にと頑張らなくて大丈夫です。
まずは今日一日、
自分をいじめる言葉をひとつだけ手放してみてください。
今日も応援しています。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたとのご縁に、
心から感謝いたします。
朝活ライフコーチ｜瀧瑞 将斗
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