早起き・習慣化術

【これで罪悪感ゼロ】遅起きする日は自分で決めよ!

大事なのは、自分で決めて「やらない」を選択すること。

朝活ライフコーチ マサ

朝活ライフコーチのマサです。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を450日以上継続中です。

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せっかく、

早起きや決めた習慣が続いてきたのに、

急な仕事や予定でスケジュールが狂い、

途切れてしまってガッカリ。。

やる気も失い、そこから三日坊主に、、、

あなたには、

こんなお悩み経験はありませんか??

その原因、

あなたのせいではありません。

原因は、

やらない日を決めていないこと!

早起きに限らず、

「始めよう!」と思ってスタートした

良い習慣や行動は、

必ず途切れる日が来ます。

雨の日も、雪の日も、

風邪の日も、大地震の日も、

「毎日やり続ける!」という人は、

本当に超超一握りの鉄人。

僕には到底無理です。笑

大事なのは、

「今日はお休みしよう!」

と自分で決めて、

「やらない」を選択すること。 

例えば、僕の場合、

毎朝5:00過ぎまでには起きて、

早起き朝活のルーティンをしていますが、

急な予定で寝る時間が遅くなった場合、

起きる時間を遅くしています。

僕は7時間以上は寝ないと、

日中のパフォーマンスが落ちるので、

「明日は遅起き」と決めてから

7時間後に目覚ましを掛けます。

こうすると、

遅寝遅起きでも罪悪感はゼロ。

なぜなら、

自分で決めて行動し、

自分との約束を守っているから。

自分に自信を失ったり、

罪悪感を感じたりするのって、

「自分との約束を破った時」

なんですよね。

決めた目標や習慣を

どうするかは自分次第。

「何が何でもシナケレバ、、!!」

ではなく、

もっと、

軽やかに

楽しみながら

習慣化していきましょう。

「早起き習慣化コーチングプログラム」は、

あなたに合った「例外ルール」の

作成も一緒に行っていきます。

「明日は朝寝坊」を罪悪感ゼロで

出来る環境があるから、

心地よく早起きが習慣化できます!

1/22(日)旧暦のお正月スタートの期、

5名限定で参加者募集中です!

参加希望者は無料個別相談会へ

お申込みくださいね。

今日も応援しています。

編集後記

何を隠そう、

昨日は遅くまで勉強会に出席していたので、

今朝は「例外ルール」を適用。

ぐっすり6:30過ぎにまで寝ており、

すっきり爽快な寝起きでした!

「明日は遅起きしよう」

と決めていたので、

罪悪感もゼロでした。

早起き朝活ライフも

メリハリが大切ですよね。 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

追伸①早起き習慣化コーチング、やってます。

「早起き習慣で人生を変えたい!」

「個別でしっかりとサポートして欲しい」

という方に向けて、

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ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『朝活ライフ応援隊』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活800日継続中。 延べ3000人以上の朝活・早起き習慣をサポート。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の物心両面を心地よく幸せに整える」がマイミッション。