【これで罪悪感ゼロ】遅起きする日は自分で決めよ！
大事なのは、自分で決めて「やらない」を選択すること。
せっかく、
早起きや決めた習慣が続いてきたのに、
急な仕事や予定でスケジュールが狂い、
途切れてしまってガッカリ。。
やる気も失い、そこから三日坊主に、、、
あなたには、
こんなお悩み経験はありませんか？？
その原因、
あなたのせいではありません。
原因は、
やらない日を決めていないこと！
早起きに限らず、
「始めよう！」と思ってスタートした
良い習慣や行動は、
必ず途切れる日が来ます。
雨の日も、雪の日も、
風邪の日も、大地震の日も、
「毎日やり続ける！」という人は、
本当に超超一握りの鉄人。
僕には到底無理です。笑
大事なのは、
「今日はお休みしよう！」
と自分で決めて、
「やらない」を選択すること。
例えば、僕の場合、
毎朝5:00過ぎまでには起きて、
早起き朝活のルーティンをしていますが、
急な予定で寝る時間が遅くなった場合、
起きる時間を遅くしています。
僕は7時間以上は寝ないと、
日中のパフォーマンスが落ちるので、
「明日は遅起き」と決めてから
7時間後に目覚ましを掛けます。
こうすると、
遅寝遅起きでも罪悪感はゼロ。
なぜなら、
自分で決めて行動し、
自分との約束を守っているから。
自分に自信を失ったり、
罪悪感を感じたりするのって、
「自分との約束を破った時」
なんですよね。
決めた目標や習慣を
どうするかは自分次第。
「何が何でもシナケレバ、、！！」
ではなく、
もっと、
軽やかに
楽しみながら
習慣化していきましょう。
あなたに合った「例外ルール」の
作成も一緒に行っていきます。
「明日は朝寝坊」を罪悪感ゼロで
出来る環境があるから、
心地よく早起きが習慣化できます！
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今日も応援しています。
編集後記
何を隠そう、
昨日は遅くまで勉強会に出席していたので、
今朝は「例外ルール」を適用。
ぐっすり6:30過ぎにまで寝ており、
すっきり爽快な寝起きでした！
「明日は遅起きしよう」
と決めていたので、
罪悪感もゼロでした。
早起き朝活ライフも
メリハリが大切ですよね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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