『早起き習慣化コーチングプログラム』開始2週間目の参加者の声をご紹介！
5月スタート期
にご参加頂いているMさんから、
開始2週間目の変化や感想の
シェアをして頂きました。
Mさんは、
看護師のお仕事をされながら
小さなお子さんを育てている素敵な女性。
掲載の許可を頂いたので、
ご紹介させていただきますね。
①参加する前の悩みや課題は？
・起きるのがギリギリで朝がバタバタ。
・保育園の送りも出勤も時間ギリギリ。。
余裕をもって朝をスタートさせたい。
・夜疲れ果ててしまって家の片付けが
本当にできない。朝時間を活用したい。
②2週間で出来たこと、出来るようになったことは？
・朝のルーティンを変更し、
起きてベッドでゴロゴロが減った。
・寝る時間、起きる時間が
全体的に早まり、毎日に余裕が出てきた。
・週末の夜、ダラダラ過ごすのが減った。
早寝早起きを意識して過ごせた。
③2週間での改善点や、進化ポイントは？
・さらに、就寝・起床時間を
少しずつ早める。10〜20分ずつ。
・早起きした分、毎日、片付け&掃除に取り組む！
④改善のためのアクションは？（3つに絞って）
1.夜20時半までに娘のお風呂を済ませる。
2.22時45分までに寝る。
3.朝、トイレor玄関orお風呂の掃除する。
いずれかを5分でも取り組む！
⑤感想や一言（自由に何かあれば！）
土曜夜でも、早めの就寝を意識して
早寝早起きすることが出来ました。
夜寝る前のダラダラスマホも
確実に減ってきています。
早く寝ると、休日早起きしても
体や頭がスッキリしてて嬉しいです！
無理せず少しずつ生活を改善し、
毎日コツコツ整えていきます。
—ここまで—
プログラム開始、わずか2週間で
夜のダラダラスマホが大幅に減り、
毎朝のお掃除・片付け習慣までもが
習慣になりつつあるMさん。
「朝の感謝ワーク、トイレ・洗面所のお掃除、
今朝も出来ましたー！」
と、さらに嬉しい報告を毎朝の
「朝活レポート」で頂いています^ ^
あなたの”朝”を整え軽やかに人生を変えていく
『早起き習慣化コーチングプログラム』。
「あなたの朝が整うしかない！」
環境とメソッドをご準備し、
3か月間毎日”とことん”サポートします。
1～5月スタート期は
お陰様で全て満員御礼！
次回7月スタート期は
6月中旬に募集開始予定です。
メルマガにて優先案内していきますので、
ご案内をお待ちくださいね。
いつも応援しています。
編集後記
水曜の今朝は、
5:55～朝活ワープ応援隊でした。
六方拝→ヨガストレッチ→瞑想
→10分お掃除→感謝ワーク&シェアで
朝から心地よい時間を過ごせました。
一人だったら続かない早起きや朝活も、
仲間と一緒なら楽しく続きますね。
朝活ワープ応援隊メンバーで
「100日チャレンジ企画」も
行っています。
毎日、チームチャットに
「今日も出来ました！」
「今朝も完了です！」
と嬉しい報告がシェアされています。
夢や活動を応援し合う仲間や環境は
本当に大切だなぁと日々感じます。
一緒に朝活してくれる仲間に
いつも感謝感謝です。
有難いですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
