早起き・習慣化術

朝スッキリしない…そんな時はコレ。朝スッキリ起きるための超簡単な方法を伝授!

あなたが朝起きられないのは、○○を浴びていないから!

瀧瑞 将斗 | 朝活ライフコーチ

朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。

『早起き習慣化コーチングプログラム』参加者募集中!

「朝、起きても

布団からなかなか出られない、、」

「目覚ましが鳴っても、

毎朝、二度寝・三度寝。

スッキリ起きられない。。」

あなたには、

そんな悩みはありませんか??


その原因、

あなたが悪いのではありません。


原因は、

起きてから朝日を

浴びていないこと!



「朝がスッキリしません~~泣」

と言う方ほど、

朝いつまでも布団の中にいたり、

部屋に籠ったままだったり、

の人が多いです。


それはもったいな過ぎる!!!



朝、起きたら1時間以内に、

朝日を浴びましょう!!


朝日を浴びる事で

睡眠ホルモンメラトニンの分泌が止まり、

頭がスッキリします。


体内時計も整い、

朝日を浴びてから14~16時間後に

自然と眠気が訪れる様になります。



さらには、

朝日は天然のサプリと呼ばれ、

骨を強くするビタミンDの生成も促し、

幸せホルモン「セロトニン」の分泌も

促進してくれます。


しかも、朝日は無料!!

浴びない手はありませんね。



浴び方のポイントとしては、

・起床1-2時間以内に

・15-30秒程度

・見上げる様に見る

(目から光を取り込むのがポイント)

です。


毎朝1分以下。

これなら簡単に継続できそうでしょう?



朝スッキリ起きるのも、

コツさえ掴めば簡単です。


毎日の朝日習慣、

ぜひ取り入れてくださいね。



いつも応援しています。

編集後記

明日は土曜日。

毎週恒例の朝活インスタLIVEです。


感謝ワークをみんなで行い、

願望実現のノートワークを行います。


朝から豊かで心地よい時間を、

一緒に過ごしませんか??

【第26回朝活インスタLIVE】

9/9(土)  朝6:30スタート

6:30-6:35 おはよう挨拶

6:35-6:45 一緒に感謝ワーク

6:45-6:50 今朝の魔法の質問

6:50-7:00 質問回答&雑談等

終了

途中入退室自由!

こちらのアカウントから▼

https://www.instagram.com/masa_asakatsu/

毎回大好評の

『願望実現のための魔法の質問』

タイムも取ります。

早起きや習慣化に関して

ご質問も受け付けています。


あなたのご参加を、

お待ちしてますね!



最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

あなたのとのご縁に、

心から感謝いたします。

瀧瑞 将斗@朝活ライフコーチ

ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『朝活ライフ応援隊』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活800日継続中。 延べ3000人以上の朝活・早起き習慣をサポート。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の物心両面を心地よく幸せに整える」がマイミッション。