あなたが朝起きられないのは、○○を浴びていないから！
朝活ライフコーチのマサ(瀧瑞 将斗)です。
朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を600日以上継続中です。
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「朝、起きても
布団からなかなか出られない、、」
「目覚ましが鳴っても、
毎朝、二度寝・三度寝。
スッキリ起きられない。。」
あなたには、
そんな悩みはありませんか？？
その原因、
あなたが悪いのではありません。
原因は、
起きてから朝日を
浴びていないこと！
「朝がスッキリしません～～泣」
と言う方ほど、
朝いつまでも布団の中にいたり、
部屋に籠ったままだったり、
の人が多いです。
それはもったいな過ぎる！！！
朝、起きたら1時間以内に、
朝日を浴びましょう！！
朝日を浴びる事で
睡眠ホルモンメラトニンの分泌が止まり、
頭がスッキリします。
体内時計も整い、
朝日を浴びてから14～16時間後に
自然と眠気が訪れる様になります。
さらには、
朝日は天然のサプリと呼ばれ、
骨を強くするビタミンDの生成も促し、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も
促進してくれます。
しかも、朝日は無料！！
浴びない手はありませんね。
浴び方のポイントとしては、
・起床1-2時間以内に
・15－30秒程度
・見上げる様に見る
（目から光を取り込むのがポイント）
です。
毎朝1分以下。
これなら簡単に継続できそうでしょう？
朝スッキリ起きるのも、
コツさえ掴めば簡単です。
毎日の朝日習慣、
ぜひ取り入れてくださいね。
いつも応援しています。
編集後記
明日は土曜日。
毎週恒例の朝活インスタLIVEです。
感謝ワークをみんなで行い、
願望実現のノートワークを行います。
朝から豊かで心地よい時間を、
一緒に過ごしませんか？？
【第26回朝活インスタLIVE】
9/9(土) 朝6:30スタート
6:30-6:35 おはよう挨拶
6:35-6:45 一緒に感謝ワーク
6:45-6:50 今朝の魔法の質問
6:50-7:00 質問回答＆雑談等
終了
途中入退室自由！
こちらのアカウントから▼
https://www.instagram.com/masa_asakatsu/
毎回大好評の
『願望実現のための魔法の質問』
タイムも取ります。
早起きや習慣化に関して
ご質問も受け付けています。
あなたのご参加を、
お待ちしてますね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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ありがとうございました。
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