「今日も起きられなかった。。」のループから抜け出せない、、そんな時に変えるべきもの。
早起きへ挑戦したものの、
結局、今朝も起きられず・・・
「あ～あ、今日も起きられなかった。。」
のループから抜け出せない、、
あなたには、
そんな悩みはありませんか？？
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
起きられない「環境」にある！
「朝、起きられない！」
のループから抜け出すために変えるべきは、
あなたのやる気や意思ではありません。
なぜなら、
やる気も意思も水もの。
波があって、
この世で一番信用できないものだから。笑
そもそも、
コントロールがとっても難しいんです。
変えるならば、
「起きられない！」を
引き起こしている”環境”です！
イメージしてみてください。
高校受験を控える受験生が、
勉強するためにカフェにいる。
でも、
周りに大声で話すカップルや
大音量でゲームをする子供
がいたらどうですか？
全然、勉強に集中できない！！
となりますよね？？
これって、
受験生のやる気が足りないから？
意思が弱いから？？
違いますよね。
身を置く「環境」のせいで、
受験生は勉強ができないんです。
早起きも同じ。
あなたの身の回りが
実は「起きれない」を引き起こす
環境になっているだけなんです。
早起きの習慣化には、
その「環境」の気づいて、
一つずつ「改善策」を打つことが
とても大切。
家
リビング
ソファ
寝室
ベッド
夜の習慣
朝のルーティン
・・・
一つずつ思い当たる
「環境」をノートにリストアップし、
「どうすれば変えることができるか？」
と自分に問いかけてみましょう。
まずは、
現状の環境把握が
早起き習慣化の一歩です！
「早起き習慣化コーチングプログラム」は、
あなたの「起きられない！」を引き起こす環境を
一緒に見つけ改善策を打っていきます。
1/22(日)旧暦のお正月スタートの期、
お陰様で満員御礼です！！
次回期は、2月中旬頃に募集開始予定。
楽しみにお待ちくださいね。
編集後記
昨日は朝から家族3人で
近所の氏神様へちょっと遅めの
初詣へ行ってきました！
朝の神社は場の空気が良く、
行くだけで自分が整いますね。
1年の家族の健康を祈願するとともに、
日頃の感謝を伝えてきました。
その後は娘とひたらす遊び倒し、
庭の家庭菜園を耕しました！
土作りを進めていたので、
なんかいい感じに団粒化している気が？！笑
冬前に植えた、
蕪とほうれん草も順調に育っており、
今から収穫が楽しみです！
有難いですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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