朝、起きても何だか頭がぼ～っとしている、、そんなあなたへ。
朝、起きても何だか頭がぼ～っとしている、、
朝強い人みたいに、起きてすぐテキパキ動きたい！
けど、朝は身体が重たくてムリ。。。
あなたには、
そんな悩みはありませんか？？
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
朝、太陽の光を浴びていないこと！
朝、強くなりたい、
朝からテキパキ動きける身体になりたい、
そう思うならば、
朝に太陽の光をたくさん浴びましょう！
なぜなら、
実は私たちの体内時計って、
「25時間」なんです。
なので、
普通に生きていると、
だんだんとお日様のリズムと、
体内時計のリズムはズレていきます。
このズレをリセットしてくれるのが、
「朝の太陽の光」。
朝、起きてから2～3時間以内に
太陽の光を浴びることで、
体内時計がリセットされます。
さらに、
幸せホルモンである「セロトニン」の
分泌も促進されます。
それ以外にも、
ストレス軽減
骨を丈夫にする
幸福感の増大
などなど、
朝の太陽の光には良いことがたくさん。
そしてなにより、
太陽の光はタダ！
浴びないなんて、
もったいな過ぎます！！笑
太陽の光はとても強いので、
曇りの日や雨の日でも、
十分地球に届いています。
なので、
毎朝1分でも良いから外に出て、
太陽の光を浴びる習慣を
身につけてくださいね。
「早起き習慣化コーチングプログラム」は、
朝からスッキリ起きられる
早起きのメソッドをシェア。
睡眠健康指導士の資格を持つ僕が
「実際に効果を体感しているメソッド」
を厳選してお伝えしていきます。
1月度スタート期は、
お陰様で満員御礼です！！
次回期は、
2月中旬頃にメルマガ内で募集開始予定。
楽しみにお待ちくださいね。
編集後記
今朝は、5:45起床。
昨夜も個別相談会の
ご縁を頂いたので
ちょっと遅起きでした。
お役目があるというのは
本当にありがたいですね。
朝から
六方拝、瞑想、トイレ掃除、
感謝ワーク、夢・ミッションの確認
の朝活を行い心を中心軸に整えました。
最近、
個別相談会や仕事が立て込み
有難いことに忙しい毎日です。
そんな時こそ、
心穏やかに感謝の気持ちを持ち、
“今”を丁寧に過ごしていきます^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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