新年に立てた目標が、早速、三日坊主で継続出来ていないあなたへ。
「2023年こそ、自分を変えるんだ！！」
そんな風に意気込んでみて
あれやこれやと目標を立てたものの、
4日目にして早くも挫折の三日坊主。。
自分に自信を失ってやる気喪失、、
そんな悩みはありませんか？？
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
色んなのことを同時に始めたこと！
私たちの脳って、
基本的に現状維持が大好きなんです。
例えば、勢いのままに、
「毎朝5時起きをして、
それからヨガ・瞑想、お掃除して、
ノートもして、読書もしたい！」
と欲張っていきなり詰め込んじゃうと、
脳ももうそれだけでストレスフル！
「元の自分に戻りたい！」
という強烈な習慣引力に引っ張られ、
高確率で、継続に失敗します。
だからこそ、
新しい習慣を始めるには、
1個ずつが鉄則！！
まずは、
「今までより15分だけ早起き」
と目標にしてください。
そして、それが1週間出来たら、
「次は15分早起きしてヨガをする」
と着実にステップを踏んでいきましょう。
1つのことが習慣になったら、
また1つの習慣にチャレンジする。
この鉄則を守れば、
あなたの目標や行動も
無理なく習慣化出来ますよ。
この原則は、
早起きに限らずあらゆう習慣に応用できます。
ぜひ、活用してみてくださいね。
編集後記
2023年がスタートし、
4日目となりましたね。
三が日が終わり、
そろそろお正月モードも
終わってきている頃かと思います。
あなたは、
年末年始はどんな風に過ごしましたか？
僕は東京の実家に家族で帰り、
両親に孫の顔をたっぷりと
見せてあげることが出来ました。
両親が元気でいてくれることの有難さ、
家族みんなで集まれることの幸せを、
しみじみ噛みしめておりました。
有難いですね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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