早起き・習慣化術

【毎朝1分】朝、強い人みんながやっている朝の習慣。

朝、起きても何だか頭がぼ~っとしている、、そんなあなたへ。

朝活ライフコーチ マサ

朝活ライフコーチのマサです。

朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。
5時台起きお掃除朝活を450日以上継続中です。

『早起き習慣化コーチングプログラム』参加者募集中!

朝、起きても何だか頭がぼ~っとしている、、

朝強い人みたいに、起きてすぐテキパキ動きたい!

けど、朝は身体が重たくてムリ。。。

あなたには、

そんな悩みはありませんか??

その悩み、

あなたのせいではありません。

原因は、

朝、太陽の光を浴びていないこと!

朝、強くなりたい、

朝からテキパキ動きける身体になりたい、

そう思うならば、

朝に太陽の光をたくさん浴びましょう!

なぜなら、

実は私たちの体内時計って、

「25時間」なんです。

なので、

普通に生きていると、

だんだんとお日様のリズムと、

体内時計のリズムはズレていきます。

このズレをリセットしてくれるのが、

「朝の太陽の光」。

朝、起きてから2~3時間以内に

太陽の光を浴びることで、

体内時計がリセットされます。

さらに、

幸せホルモンである「セロトニン」の

分泌も促進されます。

それ以外にも、

ストレス軽減

骨を丈夫にする

幸福感の増大

などなど、

朝の太陽の光には良いことがたくさん。

そしてなにより、

太陽の光はタダ!

浴びないなんて、

もったいな過ぎます!!笑

太陽の光はとても強いので、

曇りの日や雨の日でも、

十分地球に届いています。

なので、

毎朝1分でも良いから外に出て、

太陽の光を浴びる習慣を

身につけてくださいね。

「早起き習慣化コーチングプログラム」は、

朝からスッキリ起きられる

早起きのメソッドをシェア。

睡眠健康指導士の資格を持つ僕が

「実際に効果を体感しているメソッド」

を厳選してお伝えしていきます。

1月度スタート期は、

お陰様で満員御礼です!!

次回期は、

2月中旬頃にメルマガ内で募集開始予定。

楽しみにお待ちくださいね。

編集後記

今朝は、5:45起床。

昨夜も個別相談会の

ご縁を頂いたので

ちょっと遅起きでした。

お役目があるというのは

本当にありがたいですね。

朝から

六方拝、瞑想、トイレ掃除、

感謝ワーク、夢・ミッションの確認

の朝活を行い心を中心軸に整えました。

最近、

個別相談会や仕事が立て込み

有難いことに忙しい毎日です。

そんな時こそ、

心穏やかに感謝の気持ちを持ち、

“今”を丁寧に過ごしていきます^ ^

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

追伸①『早起き習慣化コーチングプログラム』主宰しています。

「早起き習慣で人生を変えたい!」

「個別でしっかりとサポートして欲しい」

という方に向けて、

『早起き習慣化 コーチングプログラム』

を行っております。

1:1&チーム制で3か月間”とことん”

あなたの早起き習慣化をサポートいたします。

詳細は下記よりご確認ください。

▼一生モノの早起き習慣を身につけたい▼

『早起き習慣化 コーチングプログラム』

あなたの早起き習慣化を

心から応援しています!

追伸②友だち追加特典は、もう受取りましたか?

『公式LINEアカウント』

友だち追加してくださった方には

【早起きが楽々できる5つのコツ】

のコンテンツを無料プレゼントします。

あなたの朝の爽快な目覚めを

強烈にサポートするテクニックが詰まっています。

期間限定の無料配布です。

ぜひ、こちらも受け取ってくださいね!

>>友だち追加で無料で受け取る

ABOUT ME
瀧瑞 将斗 | タキミズ マサト
朝活ライフコーチ/『朝活ライフ応援隊』主宰。 東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘の3人家族。 元々朝が超苦手→今は5時台起き朝活800日継続中。 延べ3000人以上の朝活・早起き習慣をサポート。 柴犬と自然をこよなく愛し、休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフも実践中。 「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の物心両面を心地よく幸せに整える」がマイミッション。