続けてきた習慣が途切れてしまい、ガッカリ。。やる気を失ってしまった、、そんなあなたへ。
体調不良や急な予定変更で、
せっかく続いていた習慣が
途切れてしまって、ガッカリ。
そこからリズムも乱れ、
全然できなくなっちゃった。。
あなたには
そんな悩みはありませんか？
その悩み、
あなたのせいではありません。
原因は、
いきなり戻そうとしていること！
何を隠そう、、、
僕自身が正に1月中旬は、
娘が保育園で貰ってきた風邪に
家族全員が罹患。
そこからダウンし、
早起きも仕事も
メルマガもインスタも、
全ての予定・習慣がストップ。
ひたすら寝込む日々を送り、
すっかりリズムが
狂ってしまいました。汗
1月は朝活ライブからスタートし、
毎日早起き朝活・メルマガ・インスタ発信が
継続出来ていたのに、
それも止まってしまい、
メンタル的にも凹みました。
ただ、
そんな時こそ
元の早起き習慣に戻す時は
いきなりではなく、
徐々に戻すことを意識。
7:00起きまで遅くなった朝を、
まずは6:30、次は6:00、
その次は、5:30・・・と
ベビーステップ＝赤ちゃんの一歩で
ちょっとずつハードルを上げました。
そうすることで、
無事、1週間程度で5:00～5:15起床に
戻ることができました！
（ほんと良かったー！！）
早起きに限らず、
途切れた習慣を
元のペースに戻すには、
いきなりではなく
確実にできるレベルから
ちょっとずつがオススメ。
それにより、
身体も徐々に慣れることができるし、
「自分はやっぱりできるんだ！」という
“折れない”自身も着実に培っていけます。
ぜひ、
「これなら絶対できる！」という
小さい一歩から、
コツコツ始めてみてくださいね。
『早起き習慣化コーチングプログラム』は
あなたの現状にぴったり合った
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一緒に決めてスタート。
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今日も応援しています。
編集後記
今朝は5:15に起きたのですが、
「さむっ」と思い室温を見たら3℃。
自分の部屋が
冷蔵庫より寒かったです。笑
下手したら冷凍庫？？
最近、暖かくなってきたなぁと
じんわり感じていたので、
答えますね～苦笑
季節の変わり目は風邪を引きやすいので、
気を付けてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたのとのご縁に、
心から感謝いたします。
マサ＠朝活ライフコーチ
