早起き習慣は自分との約束を守り、自己肯定感を上げる特効薬です。
「自分に自信がない、、」
「自己肯定感が低い。。」
「続かない、出来ない自分が嫌。」
あなたには、
そんな悩みはありませんか？
実は先日、
『早起き習慣化プログラム』参加者の方から
「せっかく早起きが3日続いていたのに、
今日は寝坊しちゃいました。。。」
とメッセージを頂きました。
この気持ち、凄い分かります。
せっかく頑張って
早起き習慣が続いていたのに、
出来ない日 があると、
ガクっと来ますよね。
でも、
そこで落ち込むのはちょっと早い。
良く事実を見て欲しいんです。
まず、
全く早起きが出来ていなかったのに、
「3日も！」早起きができましたよね？
それだけでも、
凄い進歩だと思いませんか？
気を付けなきゃいけないのが、
真面目で一生懸命な人程、
「できてない」事に
フォーカスしがちなんです。
「なんで、今日、寝坊しちゃったんだろう」
「せっかく、続いたのにやっぱりダメだ」
「どうせ、私は変われないんじゃないか…」
って。
だからこそ、大切なのが
「記録を付ける習慣」です。
記録を付けることで、
「できた事実」を客観的に
振返ることができます。
そして、
「今日もできた！」が積み上がり、
一歩ずつ自信を付けることが出来ます。
自己肯定感を上げるには、
自分への自信を付けること。
自分への自信を付けるには、
自分との約束を守ること。
早起きの継続とは、
毎朝自分との約束を
守り続けていることです。
だから、
早起きを習慣化するだけで、
自己肯定感が大きくアップするんです。
「今日もできなかった。。」と
感情的に振り返るのではなく、
「今日もできた！」と
事実にフォーカスをしましょう 。
早起きに限らず、
どんな習慣にも当てはまりますよ。
今日も応援しています。
自分との約束を毎朝守り、
3か月で自己肯定感を上げたい！
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編集後記
今朝の熊本は久々に晴れ。
5時過ぎから気持ちよく
朝活をしました！
やっぱり晴れた日の朝は、
本当に心地よいですね。
朝から、トイレ掃除、
ヨガストレッチ・感謝ワーク等で
心と身体と場を整えました！
心地よい朝に感謝です。
あなたも7月中に
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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